Rutinas de ejercicios hay muchas, lo importante es saber elegir la que va mejor con tus necesidades. ¿Quieres tener un vientre de acero o más bien prefieres relajar los músculos de tu espalda? Hay un ejercicio para cada cosa. Elige el que mejor se adapte a lo que buscas e incluso combínalos según tus intereses.
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1. Para los que están en forma
Si ya estás acostumbrado a hacer actividad física, tal vez lo más recomendable es que hagas ejercicios de alta intensidad. Mira todos sus beneficios.
Nada peor que una espalda adolorida, sin embargo, la solución está al alcance de tu mano y se llama Pilates.
8. Para relajar y fortalecer tu cuerpo
Si hay una manera efectiva de relajarte, mientras ejercitas y fortaleces tu cuerpo, es el yoga. Mira todo lo que esta práctica puede hacer por tu salud.
9. Para hacer en casa
No tener tiempo para ir al gimnasio o a trotar al parque no es excusa. En casa también puedes hacer una rutina efectiva.