Hablar de complicaciones cardiacas, como las que consumieron la vida de la actriz Carmen Zapata, es tratar un tema delicado, pues se trata de una de las principales causas de muerte en los hispanos en los Estados Unidos, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés).
Puntos clave
- La actriz murió a causa de complicaciones cardiacas. Tenía 86 años.
- Las complicaciones cardiacas son una de las principales causas de muerte en los hispanos.
- Hacer ejercicio y llevar una dieta baja en grasas podrían salvarte.
Para evitar este tipo de problemas es importante saber cuáles son los factores de riesgo, como lo son el tabaquismo, los niveles elevados de colesterol, la presión arterial alta, la inactividad física, la obesidad, la diabetes, la edad, el sexo y los factores hereditarios.
Una de las maneras de cuidar tu corazón es vigilando tu presión arterial, la cual puede aumentar cuando las arterias que regulan el flujo sanguíneo se estrechan, lo que ocasiona que el corazón se esfuerce más por bombear sangre mediante un espacio reducido.
Este problema puede ser controlado adoptando una dieta baja en grasas y sal, reduciendo el peso excesivo, comenzando con un programa de ejercicio físico, dejando el cigarro y controlando el estrés.
Otro aspecto que hay que vigilar es el colesterol, el cual es una sustancia grasa presente en todas las células del organismo. Se ha encontrado que el causante principal del aumento de colesterol en la sangre es la grasa saturada que los alimentos contienen.
Por otra parte se encuentran los triglicéridos, los cuales son grasas que suministran energía a los músculos. Al igual que el colesterol, son transportados a las células del organismo por las lipoproteínas en la sangre. Llevar una dieta rica en grasas saturadas o carbohidratos puede elevar los niveles de éstos.
La aterosclerosis, es el proceso en el que se forma una sustancia cérea (placa) dentro de las arterias que riegan el corazón. Los científicos creen que ésta comienza cuando se daña la capa que reviste el interior de la arteria.
Para evitar todo esto, se recomienda realizarse algunas pruebas como una química sanguínea, la cual revelará los niveles colesterol y triglicéridos que hay en la sangre. Además, realizar ejercicio de forma frecuente y llevar una alimentación baja en grasas saturadas puede evitarte complicaciones cardiacas a largo plazo.
Con información del Instituto del Corazón de Texas.
