El gimnasio es el lugar ideal para fortalecer tu cuerpo, mantener un buen peso y desestresarte con una sesión de ejercicios. Sin embargo, también es el hogar de gérmenes que pueden ponerte en riesgo de contraer una infección en la piel.
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En los gimnasios hay dos grandes factores que pueden propiciar las infecciones: la humedad en algunos espacios, como albercas, saunas y duchas, y el sudor, que puede esparcirse en tu piel y en las superficies de los aparatos. En esos ambientes cálidos y húmedos se desarrollan bacterias, virus y hongos.
Pero no tengas miedo ni te sientas paranoico ante la posibilidad de enfermarte en el gym, para evitar problemas solo debes tomar ciertas precauciones. A continuación te damos seis consejos que de seguro te resultarán útiles para prevenir estas molestas infecciones de piel:
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Usa ropa adecuada y limpia
Los expertos recomiendan que uses ropa suelta que absorba la humedad. Esto ayudará a mantener la piel seca y evitará que los gérmenes y hongos crezcan. Recuerda lavar tu ropa de gimnasia después de usarla y siempre vestir prendas limpias.
Protege tus pies
Puedes destinar una par de calzados especialmente para usar en el área de vestuarios, baños y duchas, como chanclas o sandalias, y tenerlos siempre en tu bolso de gimnasio. Otra buena opción es usar zapatos a prueba de agua.
Desinfecta los aparatos
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Cuida tus heridas
Si tienes heridas, mantenlas limpias y cubiertas. No uses la sauna, el baño de vapor ni el jacuzzi hasta que haya sanado. Una herida abierta es la puerta de entrada para una infección.
Aséate
Antes y después de hacer ejercicio, debes lavar o desinfectar tus manos. Para prevenir las infecciones es importante que apenas termines tu sesión del día, te bañes y te pongas ropa limpia, desde los calcetines hasta la ropa interior.
![Aséate](https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/_10_41-1552414321,367.jpg)
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Fuentes consultadas:
La Academia Americana de Dermatología (AAD), Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, Clínca Mayo.