Una de las misiones de muchas mujeres que han dado a luz tiene que ver con recuperar su figura. Y Aunque parezca un trabajo casi imposible, a base de esfuerzo, dedicación y disciplina esto se puede conseguir. Para ejemplo, el de la actriz y cantante Paty Manterola.
Puntos clave
- La artista dio a luz a unos gemelos en julio de 2013.
- La artista reveló sus secretos para recuperar la figura.
- El yoga y una buena alimentación fueron de gran ayuda.
Luego que en julio de 2013 nacieron sus gemelos, la mexicana de 42 años se dedicó a cuidar su figura a través de llevar una dieta y mediante una famosa técnica de relajación.
“Yo creo que cuando eres tan bendecida con regalos tan hermosos de Dios, te dan ganas de verte bella, cuidarte y yo pues hacer mi yoga, que para mi es una maravilla y cerrar el pico”, comentó la artista a la agencia Mezcal Entertainment.
Y es que hablar de cómo termina la figura luego de debutar como mamá puede ser traumático para muchas mujeres, pues el abdomen puede lucir como si aún estuvieras embarazada.
Las razones son simples. Sólo imagina que durante nueve meses se alojó y desarrolló en el vientre un bebé que gradualmente fue creciendo en medidas hasta que llegó al mundo. Esto ocasionó que algunos órganos del cuerpo, se movieran de su lugar y ahora todo se ve reflejado en un globo que salta del vientre.
Debido a esto, muchas caen en la desesperación e incluso llegan a deprimirse. Pero ser pacientes es parte de la clave para recuperar la figura y realizar ciertas actividades como hacer ejercicio.
Se ha encontrado que la actividad física ayuda a tonificar los músculos del estómago y quema calorías. Un régimen riguroso de ejercicio que incluya una rutina aeróbica más aparte movimientos enfocados en el abdomen pueden hacer milagros, y el yoga es una de las técnicas más indicadas.
Por otro lado, llevar una alimentación balanceada también ayudará a que pierdas el peso que subiste durante la gestación. Para hacer esto, la Biblioteca Nacional de Medicina recomienda esperar al menos, seis semanas (en especial, si estás amamantando) antes de quemar calorías, pues hacer dieta de inmediato podría disminuir la producción de leche.
Otra manera de ir recuperando poco a poco la figura es mediante el amamantamiento, ya que, para elaborar la leche, el cuerpo se encarga de quemar calorías adicionales, por eso es más común que las mujeres que dan pecho bajan de peso más rápido que aquellas que no.
El que Manterola luzca espectacular, no es mera coincidencia, sino resultado de mucho esfuerzo. “En este segundo embarazo con los gemelos me costó un poquito de trabajo recuperarme, pero comienzo sano, haciendo mucho ejercicio y aquí estamos de regreso”, agregó.