Sin lugar a dudas, el yoga se ha convertido en uno de los ejercicios más recurridos en los últimos tiempos, pues se ha encontrado ahí la respuesta a varios malestares. Esto lo ha comprobado la actriz mexicana Maribel Fernández “La Pelangocha”, quien a sus 70 años afirma haber renacido gracias a esta práctica.
Puntos clave
- La actriz destacó los beneficios de esta práctica.
- El yoga mezcla técnicas de respiración y meditación.
- Esta disciplina aporta varios beneficios para la salud.
“El yoga me cambió la vida, me reinventó el cuerpo, ahora me siento más llena de alegría y de ganas, brinda mucho positivismo y mucha paz, lo cual es muy importante”, comentó a HolaDoctor.
Luego de atravesar por la muerte de varios seres queridos la actriz que apareció en la telenovela "Dos Hogares" y en varias películas decidió refugiarse en esta disciplina, la cual es una mezcla de posturas físicas, técnicas de respiración y meditación o relajación y que ha demostrado ser efectiva para tratar problemas de depresión.
De hecho, algunas investigaciones han encontrado que aquellas personas que realizan alguna técnica de meditación luego de seguir un tratamiento para la depresión han podido desaparecer los síntomas y las recaídas hasta en un 53% en comparación con los que no siguieron esta opción.
Y es que hablar de beneficios del yoga son demasiados. De acuerdo con la Dra. Rachel Rohde, vocera de la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, este ejercicio “es excelente para la fuerza, para la postura y para el equilibrio. Además, puede ayudar en muchos problemas y en dolores muscoesqueléticos, pero yo diría que cura cualquier afección ortopédica”.
Existen varios estilos de esta disciplina. Algunos de los principales son el Iyengar, Ashtanga, Vini, Kundalini y Bikram. La buena noticia es que cada vez más personas confían en estos ejercicios por el bien de su salud. En 2007 la Encuesta Nacional de Salud encontró que este ejercicio es uno de los 10 principales enfoques de salud complementarios utilizados entre los adultos estadounidenses.
Y con justa razón. Varias investigaciones han revelado que el equilibrio espiritual que el yoga aporta es la clave para mejorar la salud, pues los beneficios se derivan sobre todo en la conexión entre mente y cuerpo.
Parte de lo que Fernández aprende de la meditación, trata de aplicarlo en otros campos de su vida, como el trabajo: “Me divierto mucho. A mí en lo personal me ha gustado mucho esta combinación por que me siento feliz con lo que hago”.
Además de esta disciplina, la actriz, busca llevar otro tipo de actividades sanas, como acudir al gimnasio. “Hago bastante ejercicio. Desde hace cuatro años a la fecha me puse a hacer cardio, eso lo practico hora y media diariamente y hago un poco de aparatos, ya sea pierna y pompa.
La alimentación, también juega un papel primordial para la mexicana, sobre todo, a la hora de desayunar. “Casi no como carne, me gusta de vez en cuando. Me gusta mucho el pescado, pollo y las verduras, soy muy antojadiza”.
Al final, todo se trata de encontrar un balance. “Me gusta estar contenta, siempre me levanto agradeciéndole a Dios un día más de vida y sonrío porque ahora que se me han muerto tantos seres queridos me di cuenta que ahorita tienes la gran oportunidad de sonreír, si no lo haces ahorita no sabes después lo que pasará”, finalizó.
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