Primero aparecen los estornudos, después un malestar general, pero, ¿cómo darnos cuenta si estamos ante un simple resfrío o una gripe?
La pregunta es más que válida, ya que la gripe puede tener complicaciones serias y es importante consultar con el médico. 
Resfrío vs gripe: 4 diferencias fundamentales
Según un resumen del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, las principales diferencias son:
- Fiebre: Es común tener fiebre alta, durante tres o cuatro días, en el caso de la gripe; los resfriados rara vez hacen subir la temperatura.
- Dolor de cabeza, malestar general y debilidad: Son comunes en la gripe.
- Nariz tapada, estornudos y dolor de garganta: Aparecen con frecuencia en el resfrío; y rara vez en la gripe.
- Molestia en el pecho y tos: En el caso del resfrío, puede ser leve o moderada, incluso puede aparecer una tos seca. En la gripe también puede haber dolor en el pecho y tos, y se puede transformar en algo severo.
- La gripe es una infección viral que ataca el sistema respiratorio, incluyendo la nariz, la garganta, los bronquios y los pulmones. Puede ser provocado por tres tipos de virus: la influenza A, B y C. Si bien el tipo A es el más preocupante, ya que puede ser el responsable de las epidemias que pueden llevar a la muerte, en todo el mundo. Para prevenirla, se recomienda vacunarse una vez por año.
- El resfrío común es una infección viral del sistema respiratorio superior, que incluye nariz y garganta. La mayoría de los adultos se resfría entre dos a cuatro veces por año, mientras que los niños tienen anualmente entre seis y diez resfriados. Es causado por al menos 200 virus, por eso los síntomas pueden variar. Los más comunes son: moqueo, dolor de garganta, leve dolor corporal o suave dolor de cabeza, tos, ojos llorosos, estornudos, congestión, fiebre hasta 102 F o 39 C, y un poco de fatiga.
La nutrición adecuada
Debido a que, tanto en el caso de la gripe como del resfrío, el organismo tiene que luchar contra el virus que lo está afectando, la dieta puede ayudar a proporcionarle más defensas.
Según la Clínica Mayo, es importante tomar suficientes líquidos, preferentemente agua, jugo o sopas, para evitar la deshidratación, descansar para ayudar al sistema inmune a luchar contra la infección, y tomar sopa de pollo para mejorar la congestión. Además, en el caso de la gripe, se pueden tomar:
• Equinácea: Es una hierba que se utiliza para reforzar el sistema inmunológico del cuerpo. Ayuda a aliviar los síntomas del resfrío o de acortar su duración.
• Vitamina C: Tomar esta vitamina, hasta 6 gramos por día, puede acortar el tiempo del resfrío.
• Zinc: los aerosoles nasales o las pastillas de zinc al principio del resfrío pueden reducir los síntomas.
Fuente: Departamento de Salud y Servicios Humanos (U.S.) y Clínica Mayo.
