La licenciada Lic. Karla Ascencio recuerda que es importante incluir frutas y verduras como parte de tu alimentación diaria. Pero esto no quiere decir que una dieta restrictiva a base de alguna de ellas sea buena.
Características de la dieta de la piña 
Esta dieta surgió a principios de los años 70 y se basa en el consumo de piña combinada con otros alimentos. Se debe hacer durante una semana, tras la cual podrías bajar entre 4 y 6 libras (2 o 3 kilos).
Mitos y verdades sobre la dieta
Como cualquier otra fruta, la piña es un alimento que debes incluir en tu dieta cotidiana. Sus compuestos aportan muchos beneficios a tu salud como son los siguientes:
- Sus enzimas activan el metabolismo facilitando la digestión.
- Tiene excelentes efectos diuréticos y previene infecciones estomacales.
- Es una buena fuente de vitamina C, yodo, magnesio, fósforo y calcio, útiles para la tiroides y las células nerviosas.
- Te aporta hierro, azufre, magnesio y potasio que favorecen la actividad de las hormonas sexuales y ayudan a generar enzimas.
Sin embargo, una dieta basada únicamente en esta fruta y otros pocos alimentos puede ser perjudicial para ti, pues es completamente desequilibrada y sin ningún sustento científico.
Por otro lado, estás limitando o eliminando el consumo de proteínas y grasas, que son indispensables para el buen funcionamiento de tu organismo. Esto podría causarte una fuerte descompensación.
Al ser la piña un excelente diurético, más que una pérdida de grasa lo que se están perdiendo son líquidos. Por ello al abandonar la dieta y regresar a la alimentación acostumbrada, seguramente recuperarás el peso perdido.
La piña como refrigerio
Para bajar de peso puedes incluir la piña como parte de tu alimentación. Puedes comerla como refrigerio entre comidas cuando sientas hambre o bien tomarla en jugo.
Combínala con una alimentación balanceada y un plan de ejercicios, y verás como podrás lograr tu meta de bajar de peso sin dañar tu salud.
Recuerda que en HolaDoctor contamos con dietistas expertos que podrán asesorarte acerca de la dieta que más te conviene y que se adapte a tus gustos y necesidades.
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