El exceso en el consumo de bebidas alcohólicas puede incrementar la grasa abdominal. Pero la cerveza no es la única bebida responsable de la “panza cervecera” como comúnmente se cree. Otras bebidas alcohólicas también contribuyen con la acumulación de grasas en el abdomen.
Se ha comprobado que un exceso en el depósito de grasa abdominal, sin importar cuál sea el peso, está asociado a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y a ciertos tipos de cánceres.
Puntos clave
- El consumo de la mayoría de las bebidas alcohólicas propicia el depósito de grasa abdominal.
- Los flavonoides presentes en el vino, el té, el chocolate, las manzanas y las peras está asociado a una disminución en el índice de masa corporal (IMC) en mujeres a largo plazo.
Además, hay otros factores que contribuyen:
• Falta de sueño
El principal punto es reducir el consumo de bebidas alcohólicas. Si tomas, opta por una copa de vino tinto o blanco, por su contenido en flavonoides.
Una investigación en la revista American Journal of Clinical Nutrition muestra una asociación entre el consumo de flavonoides presentes en el vino, el té, el chocolate, las manzanas y las peras y una disminución en el índice de masa corporal (IMC) en mujeres a largo plazo.
