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El riesgo de tener exceso de grasa

Por Lic. Gloria C. Rabell -

El exceso de peso puede implicar un riesgo para tu salud, en especial si tienes más del 30% de grasa corporal en el caso de las mujeres y más de 20% en los hombres.

Pero no se necesita estar obeso para correr riesgos. Personas con un poco de sobrepeso o incluso con peso normal pueden tener un excedente de grasa que les lleve a aumentar peligrosamente la cantidad de glucosa en sangre, los niveles de colesterol y la hipertensión.

Asimismo, el exceso de grasa incrementa el riesgo de síndrome metabólico, que, en ocasiones, conduce al desarrollo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.

¿Te gustaría saber si cumples con las recomendaciones de energía, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua, así como si tu nivel de actividad física actual es adecuado para mantener una buena salud?

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También sabrás en esta evaluación cuál es tu índice de masa corporal (IMC), que te indica si estás en tu peso ideal, si tienes sobrepeso o si por el contrario debes ganar peso.

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