Por HolaDoctor
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Solo el 8%
Una encuesta demostró que solo el 8% de los estadounidenses duerme desnudo. Sin embargo, hay estudios científicos que demuestran que ayuda a ser más feliz, a dormir mejor y a tener más actividad sexual. Conoce las ventajas de no usar pijamas.
1. Mejora la calidad del esperma
Un estudio realizado en octubre de 2016 por el Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano de Maryland y la Universidad de Stanford, halló que los hombres que duermen sin ropa interior, tienen un 25 % menos de fragmentación del ADN en el esperma, un dato clave en la calidad de éste.
2. Regula mejor la temperatura
Un estudio publicado por el Journal "·Sleep" de la Academia Americana de Medicina del Sueño afirma que al dormir profundamente, la temperatura del cuerpo varía naturalmente como parte del proceso regulado por los ritmos circadianos. El uso de ropa de dormir abrigada interfiere con esta auto-regulación de la temperatura corporal, y puede causar insomnio.
3. Preserva la salud genital femenina
La doctora Jennifer Landa, obstetra, ginecóloga y autora del libro “La solución para mejorar la libido de las mujeres” explica que dormir desnudas mejora la salud de la zona genital de la mujer. Esto ocurre porque la vagina tiene una temperatura más elevada que el resto del cuerpo, que favorece la multiplicación de bacterias.
No tapar, para sanar
La doctora Alyssa Dweck ratificó el concepto a la revista "Shape" que si la vagina está constantemente cubierta genera más humedad, y esto hace que la zona sea más propicia para la formación de hongos. Dormir sin ropa puede ayudar a que la zona genital esté más aireada, seca y sana.
4. Abdomen más plano
Dormir desnudo ayuda a tener un abdomen más plano e incluso bajar el colesterol. Cuando baja la temperatura corporal durante la noche, se favorece la liberación de hormonas que bajan el nivel de cortisol. Esto permite parámetros de sueño más saludables.
5. Aumenta el deseo sexual
La doctora Dweck explicó que dormir sin ropa favorece el encuentro sexual. La sexualidad mejora la intimidad con la pareja y aumenta la liberación de la hormona oxitocina. Ésta ayuda a reducir el nivel de estrés y el riesgo de depresión, además de otros beneficios para la salud.
6. Mejora la piel
Si duermes sin ropa ajustada tendrás mayor bienestar y obtendrás una ventaja extra: dormir bien mejora la piel, ya que hay una mayor secreción de la hormona oxitocina. La misma también se libera durante el orgasmo, al dar un abrazo o recibir un masaje.
7. Embellece el cabello
Si no duermes con pijama es más probable que tengas menos oportunidades de transpirar por tener excesivo calor. Con el sudor, el cabello y el cuero cabelludo se engrasan, y te obligan a lavarte la cabeza con mayor frecuencia, lo cual debilita y reseca el cabello.
8. Promueve la regeneración celular
Mantener una temperatura corporal superior a de 70º F (21º C) cuando se duerme interfiere con la liberación de las hormonas anti-edad, que son la melatonina y la de crecimiento. Estas hormonas con mágicas propiedades regenerativas son liberadas por el organismo durante las horas de descanso, cuando baja la temperatura corporal.
9. Evita el desequilibro hormonal
El journal Sleep explica que el cuerpo genera las dosis necesarias de hormonas cuando se tiene un sueño reparador. El uso de frazadas pesadas o ropa abrigada o ajustada, impide su liberación, lo cual dificulta la quema de grasas y afecta a los huesos, los músculos y la piel.