Por Lic. Einar Enoch Martínez
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1. Entrenador personal: 500 calorías por hora
Este empleo parece fácil y divertido, pero tiene un gran costo energético. Algunos entrenadores dan de 3 a 4 clases diarias, ya sea spinning, pilates, step, aeróbics, zumba u otro por lo que el gasto calórico es grande si son clases de espejo, en donde el entrenador realiza los movimientos para que los alumnos no se pierdan en la clase. Se queman de 350 a 500 calorías por hora dependiendo de la intensidad de las clases.
Los que más queman
No se necesita mucha ciencia para saber que aquellos empleos que requieren actividad física exigente en donde se pasa la mayor parte del día caminando, requieren el uso de fuerza muscular en forma constante e imprescindible y gastan más calorías.
2. Transportista de mudanzas: hasta 750 calorías
Este empleo requiere no solo de largas caminatas y de constantes subidas y bajadas de escaleras sino que además hay que levantar objetos pesados como sofás, camas y sillas para ganarse la vida, y todavía tiene que mover más si su cliente decide cambiar de sitio algún mueble recién colocado. Aquí se pueden quemar desde 350 hasta 750 calorías por hora.
Tres tipos de trabajo, ¿cuál es el tuyo?
La Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación clasifica a las ocupaciones en tres niveles. Leve: en donde se encuentran empleos de administración, personal de escritorio y afines. Moderada: en donde están vendedores y personal de servicios. Por último la intensa en donde entran operarios, operadores de producción y del transporte.
3. Buzo: hasta 840 calorías
El colegio Americano de Medicina del deporte publicó un compendio de gasto de calorías por actividad. Sorprendentemente ser buzo de la marina resulta ser uno de los empleos que presenta un mayor gasto de calorías por hora. Se queman desde 420 a 840 calorías por hora.
4. Valet parking: 500 calorías
La cantidad de dinero que una persona pueda ganar en este tipo de empleo depende mucho de la rapidez del servicio ya que esto se traduce en más y mejores propinas. En este empleo se va y se viene trotando o corriendo continuamente durante horas. Aquí se pueden quemar desde 300 hasta 500 calorías por hora.
La solución de los poco activos
Aunque muchos de nosotros no nos dediquemos a empleos con alto gasto calórico la solución para quemar tantas calorías como sea posible es movernos todo lo que sea posible. Por ejemplo, en lugar de usar el elevador, ¡subir por las escaleras! En lugar de tomar un bus por poca distancia, ¡caminar!
5. Baterista: 280 calorías por hora
En las bandas musicales el mayor gasto de calorías lo tiene el baterista, el golpe constante de los tambores con las baquetas y los platos con el movimiento de los pies no es cosa sencilla sobretodo en un concierto de larga duración. Aquí se queman 280 calorías por hora.
7. Jardinero: hasta 420 calorías
El cultivo de plantas, flores, preparación y tratamiento de la tierra, la poda del césped, retirar los desperdicios de flores y plantas muertas entre muchas otras actividades que se realizan en este empleo resulta sumamente cansador. Aquí se pueden quemar desde 300 a 420 calorías por hora.
8. Guía de turismo: desde 250 calorías por hora
En este empleo se realizan caminatas largas y constantes, incluso en algunos lugares se suben escalinatas constantemente, basta con pensar en la extensión de la muralla china para determinar la cantidad de horas que un guía camina. Aunque se queman de 200 a 250 calorías por hora aquí cuenta la suma total de horas de trabajo diarias.
9. Maletero: 600 calorías
Ya sea de aeropuerto u hotel el subir y acomodar las maletas grandes o pequeñas y posteriormente realizar la operación inversa requiere más que un buen estado físico ya que se deben de estar cargando y descargando rápidamente maletas durante varias horas al día. Según el departamento de Salud y Servicios Familiares del Estado de Wisconsin se pueden quemar de 400 a 600 calorías por hora.
10. Albañil: casi 600 calorías
Este es uno de los empleos más antiguos del mundo. El alzado de muros, la apertura de zanjas, la preparación y transporte de los materiales de obra incrementan el gasto calórico de una manera sorprendente. Se queman desde 390 a 560 calorías por hora.