Pollo con mandarina agridulce

Pollo con mandarina agridulce

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

291 kcal
Proteínas
19 g
Grasa
3 g
Carbohidratos
47 g
Colesterol
53 mg
Sodio
115 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 360 gramos 360 Pechuga de pollo cortada en tiras
  2. 2 cucharadita 2 Vinagre de arroz
  3. 8 cucharadita 8 Salsa de soya baja en sodio
  4. 1 diente 1 Ajo picado
  5. 1/2 cucharada 0.500 Jengibre fresco picado
  6. 1/4 cucharadita 0.250 Paprika/ pimienta húngara o pimienta roja
  7. 1 cucharadita 1 Aceite vegetal
  8. 30 gramos 30 Cebollín
  9. 1 1 Chile pimiento verde grande cortado en cuadros
  10. 1 cucharada 1 Fécula de maíz
  11. 1/2 taza 0.500 Caldo de pollo sin grasa
  12. 30 gramos 30 Mermelada de duraznos (albaricoque) o chabacano.
  13. 1 taza 1 Cascos de mandarina o gajos (de lata)
  14. 2 tazas 2 Arroz Cocido

Preparación

1. Mezclar el vinagre, la salsa de soya, el ajo, el jengibre y la pimienta roja en un recipiente hermético con tapa. Agitar y colocar el pollo. Dejar marinar en refrigeración por media hora.

2. Calentar un wok a fuego medio. Escurrir el pollo y reservar la marinada. Añadir el pollo al wow y sofreír por 8 minutos. Poner los cebollines y el pimiento.

3. Añadir la fécula de maíz a la marinada (que se reservó).

4. Poner la mezcla de la marinada, el consomé de pollo y la mermelada de fruta en el wok. Cocer y revolver durante 5 minutos hasta espesar la salsa. Poner los gajos de mandarina y calentar.

5. Servir sobre arroz blanco.

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