Tortilla Fu Yong

Tortilla Fu Yong

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

284 kcal
Proteínas
29 g
Grasa
12 g
Carbohidratos
15 g
Colesterol
323 mg
Sodio
728 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 1 taza 1 Puerros crudos lavado y cortado en rebanadas finas
  2. 1/2 taza 0.500 Chícharo(s) / guisante(s) congelados
  3. 1 1 Zanahorias crudas cortadas finamente
  4. 150 gramos 150 Cangrejo de lata
  5. 6 6 Huevo
  6. 1 taza 1 Caldo de pollo sin grasa
  7. 6 cucharadita 6 Salsa de soya
  8. 30 mililitros 30 Vino de arroz
  9. 2 cucharadas 2 Aceite de ajonjolí
  10. 0 Aceite vegetal en spray el necesario

Preparación

1. Blanquear el puerro junto a los guisantes (chícharos) y zanahorias. Esto es poner a hervir en agua hirviendo un minuto, retirar del fuego y colocar enseguida en agua fría y escurrir.

2. Dejar escurrir los cangrejos.

3. Batir los huevos y mezclar con las legumbres, los cangrejos, el caldo de pollo, la salsa de soja y el vino de arroz.

4. Calentar el aceite en porciones en la sartén y si es necesario rociar aceite en aerosol.

5. Freír cada vez una tortilla hasta hacer 4.

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