SEAMOS AMIGOS

Editar mi perfil

Comments

Dez bebidas com menos de 100 calorias

Publicado - Por Carola Sixto, Editora

0 Comentarios | Tamaño del texto:

Determinar se uma refeição tem poucas ou muitas calorias não é tão complicado quanto determinar as de uma bebida. Talvez por falarmos mais das gorduras encontradas nos alimentos, como se o que bebemos não nos fizesse ganhar peso.

No entanto, as bebidas podem adicionar mais calorias à nossa dieta do que imaginamos.

1. Suco de garrafa com uma mistura de sucos V8

Uma garrafa de 355 ml de suco de frutas tem 70 calorias, 0 grama de gordura e 3 gramas de fibras alimentares. Se a bebida for servida em um copo de 237 ml, a ingestão é de 50 calorias.

2. Cerveja light

Esta versão de cerveja tem 4,1% de álcool, 3,2 gramas de carboidratos e 95 calorias por 355 ml. 

3. Coca Zero

As pessoas que estão de dieta adoram essa opção por um motivo. Um copo de 240 g tem apenas 1 caloria. Além disso, a bebida contém 1% de sódio e 0% de carboidrato.

4. Suco de laranja

Com uma quantidade muito baixa de gordura saturada e sódio, nenhum colesterol e alto percentual de nutrientes importantes, como potássio, vitamina C e tiamina, esse suco tem alta concentração de açúcar. Uma porção de 248 gramas possui 112 calorias.

5. Vinho branco

Um copo de 148 ml possui apenas 84 calorias. Se você sair e beber dois copos, estará ingerindo cerca de 168 calorias. Esta pode ser a bebida perfeita, pois não tem gordura, colesterol nem sódio e possui apenas 1 grama de açúcar. No entanto, ela tem 10% de álcool. Isso significa que uma taça de vinho branco contém cerca de 15 gramas de álcool.

6. Daikiri

Esta bebida da moda é preparada de diferentes formas, portanto a quantidade exata de cada ingrediente dependerá do barman. A receita original contém muito pouco sódio e gordura saturada e nenhum colesterol. No entanto, tenha em mente que um copo de coquetel de 88 ml tem 168 calorias, portanto não é recomendável encarar o segundo round…

7. Bacardi Lemon

Uma bebida ideal para a noite. Um copo de 88 ml possui 204 calorias. Embora não tenha gordura, esta bebida tem 12% de carboidratos. Ela é provavelmente um “presente” que você pode se dar de vez em quando se o jantar não tiver sido muito calórico.

8. Piña Colada

A bebida oficial de Porto Rico tem até sua própria música (“The Piña Colada Song”, de Rupert Homes). Ela é rica em gordura saturada e álcool, mas não tem colesterol nem açúcar. Um copo de 88 ml possui 231 calorias.

No caso das bebidas, é importante lembrar que o álcool é convertido em gordura, portanto, embora o número total de calorias possa estar dentro da quantidade recomendada.

De acordo com o Serviço de Saúde da Universidade de Rochester, “A barriga de chope é o resultado de diferentes efeitos complexos do álcool no sistema metabólico. O álcool reduz a quantidade de gordura queimada como energia pelo corpo.”

Uma pequena quantidade de álcool vira gordura. Em seguida, o fígado converte o restante em acetato, que é liberado na corrente sanguínea, substituindo a gordura.

Portanto, o corpo é forçado a armazenar o excesso de calorias que não são queimadas e essas calorias se tornam a famosa “barriga de chope”.

Uma razão a mais para consumir álcool de forma responsável.


Compartir e Imprimir:

Comparte tu opinión


En favor
En contra
Por favor, escribe un comentario!
Este comentario ha sido reportado
Publicado
Responder
Reportar

Comentarios

Mostrando 0 - 0 de 0

Siguiente Anterior