Dez bebidas com menos de 100 calorias
Determinar se uma refeição tem poucas ou muitas calorias não é tão complicado quanto determinar as de uma bebida. Talvez por falarmos mais das gorduras encontradas nos alimentos, como se o que bebemos não nos fizesse ganhar peso.
No entanto, as bebidas podem adicionar mais calorias à nossa dieta do que imaginamos.
1. Suco de garrafa com uma mistura de sucos V8
Uma garrafa de 355 ml de suco de frutas tem 70 calorias, 0 grama de gordura e 3 gramas de fibras alimentares. Se a bebida for servida em um copo de 237 ml, a ingestão é de 50 calorias.
2. Cerveja light
Esta versão de cerveja tem 4,1% de álcool, 3,2 gramas de carboidratos e 95 calorias por 355 ml.
3. Coca Zero
As pessoas que estão de dieta adoram essa opção por um motivo. Um copo de 240 g tem apenas 1 caloria. Além disso, a bebida contém 1% de sódio e 0% de carboidrato.
4. Suco de laranja
Com uma quantidade muito baixa de gordura saturada e sódio, nenhum colesterol e alto percentual de nutrientes importantes, como potássio, vitamina C e tiamina, esse suco tem alta concentração de açúcar. Uma porção de 248 gramas possui 112 calorias.
5. Vinho branco
Um copo de 148 ml possui apenas 84 calorias. Se você sair e beber dois copos, estará ingerindo cerca de 168 calorias. Esta pode ser a bebida perfeita, pois não tem gordura, colesterol nem sódio e possui apenas 1 grama de açúcar. No entanto, ela tem 10% de álcool. Isso significa que uma taça de vinho branco contém cerca de 15 gramas de álcool.
6. Daikiri
Esta bebida da moda é preparada de diferentes formas, portanto a quantidade exata de cada ingrediente dependerá do barman. A receita original contém muito pouco sódio e gordura saturada e nenhum colesterol. No entanto, tenha em mente que um copo de coquetel de 88 ml tem 168 calorias, portanto não é recomendável encarar o segundo round…
7. Bacardi Lemon
Uma bebida ideal para a noite. Um copo de 88 ml possui 204 calorias. Embora não tenha gordura, esta bebida tem 12% de carboidratos. Ela é provavelmente um “presente” que você pode se dar de vez em quando se o jantar não tiver sido muito calórico.
8. Piña Colada
A bebida oficial de Porto Rico tem até sua própria música (“The Piña Colada Song”, de Rupert Homes). Ela é rica em gordura saturada e álcool, mas não tem colesterol nem açúcar. Um copo de 88 ml possui 231 calorias.
No caso das bebidas, é importante lembrar que o álcool é convertido em gordura, portanto, embora o número total de calorias possa estar dentro da quantidade recomendada.
De acordo com o Serviço de Saúde da Universidade de Rochester, “A barriga de chope é o resultado de diferentes efeitos complexos do álcool no sistema metabólico. O álcool reduz a quantidade de gordura queimada como energia pelo corpo.”
Uma pequena quantidade de álcool vira gordura. Em seguida, o fígado converte o restante em acetato, que é liberado na corrente sanguínea, substituindo a gordura.
Portanto, o corpo é forçado a armazenar o excesso de calorias que não são queimadas e essas calorias se tornam a famosa “barriga de chope”.
Uma razão a mais para consumir álcool de forma responsável.
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