Plancha frontal con rodillas flexionadas
Ejercicio de plancha frontal con las rodillas flexionadas para fortalecer los abdominales.
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Plancha lateral con rodillas flexionadas
Este ejercicio ayuda a fortalecer los abdominales. Necesitarás un mat o colchoneta. Puedes hacerlo 15 veces y luego repetir 3 series, con un descanso de 10 segundos entre cada serie.
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