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Yoga ayudaría a controlar los síntomas de la artritis

Por HolaDoctor -
Yoga ayudaría a controlar los síntomas de la artritis
CRÉDITO: THINKSTOCK

El yoga ayudaría a fortalecer los músculos y las articulaciones, lo que reduciría algunos síntomas de la artritis. Sin embargo, esta práctica aportaría otros beneficios psicológicos que también facilitarían el tratamiento de esta enfermedad.

Practicar yoga ayudaría a los pacientes de artritis reumatoide a controlar algunos de los síntomas de su enfermedad, como la fatiga y el dolor, según un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de California en Los Angeles.

"En general cualquier ejercicio es útil para controlar algunos síntomas de la artritis, sin embargo, el yoga tiene beneficios psicológicos adicionales que ayudarían a mejorar la calidad de vida de los pacientes", explica la Dra. Kirsten Lung, una de las autoras del estudio.

Para el estudio, los investigadores observaron durante seis semanas a un grupo de 26 pacientes de artritis reumatoide. A una parte del grupo le fueron asignadas clases de yoga Iyengar, mientras que a la otra parte no se le recomendó ningún tipo de actividad física.

Luego de las seis semanas, el grupo que había tomado clases de yoga reportaba una mejor condición: aseguraban sentir menos dolor, o soportarlo de mejor manera, y también reportaron tener más energía.

De acuerdo con la Dra. Lung, "La actividad física que implica el yoga fortalecería los músculos y evitaría la inflamación de las articulaciones; además, los ejercicios de meditación y respiración ayudarían a los pacientes a sentirse mejor consigo mismos, de hecho muchos comentarse sentirse más felices; todo esto les ayudaría a mejorar su perspectiva de la vida y enfrentarse mejor a su enfermedad".

El yoga Iyengar es un tipo de yoga de carácter pedagógico, en el que se pretende que la persona aprenda adecuadamente la realización de las posiciones (asanas); para ello, se empieza siempre con las asanas más sencillas y se avanza hacia las más complejas en un orden específico para evitar cualquier riesgo de lesión.

Asimismo, se pueden utilizar diversos objetos, como correas, bancos o cojines, para facilitar la realización de asanas sin someter al cuerpo a demasiado estrés, pero sin dejar de ejercitarlo.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informan que cerca de 1.5 millones de personas padecen artritis reumatoide en el país; ésta es una enfermedad autoinmune para la que no existe cura, y que suele ser más común en las mujeres.

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