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Técnica china alivia el estreñimiento

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Técnica china alivia el estreñimiento
CRÉDITO: SHUTTERSTOCK

Si sufres de estreñimiento o constipación intestinal, quizá te gustaría intentar la auto acupresión perineal, una técnica de la medicina tradicional china que consiste en hacer presión en determinados puntos del cuerpo para favorecer la evacuación intestinal, y cuyos beneficios han sido avalados por un estudio de la Universidad de California, en Los Ángeles, Estados Unidos.

Los resultados publicados en Journal of General Internal Medicine, destacan las bondades de esta técnica y refieren que en el ensayo clínico realizado, en el 72% de los participantes la auto acupresión perineal (área entre el ano y los genitales) permitió relajar los músculos, ablandar las heces para su evacuación y estimular los nervios responsables de los movimientos intestinales.

Los hallazgos sugieren que la atención primaria y los médicos internos generales deberían considerar esta técnica como primera línea de intervención, junto con el tratamiento convencional, consideró el Dr. Ryan Abbott, investigador principal del estudio.

"El estreñimiento es muy común y puede tener síntomas debilitantes, pero los pacientes pueden realizar esta sencilla intervención por cuenta propia para tratar el estreñimiento y mejorar su calidad de vida. También pueden ayudar a limitar los costos de la atención de salud y el uso excesivo de medicamentos", añadió.

En el estudio participaron 100 personas con problemas de estreñimiento a quienes se les dieron instrucciones sobre la auto acupresión perineal. Los participantes reportaron el uso de la técnica de tres a cuatro veces a la semana en promedio, luego de cuatro semanas, el 82% de los voluntarios dijo que seguirá utilizando la técnica y 72% que la recomendaría a familia y amigos.

"Como una intervención no invasiva ni farmacológica para el estreñimiento, la auto acupresión perineal conllevaría un menor riesgo de efectos secundarios y complicaciones que los medicamentos de uso común para ablandar las heces, suplementos de fibra, estimulantes, laxantes y lubricantes, aseguran los autores del trabajo, quienes resaltan que la técnica puede representar una alternativa eficaz en comparación con las opciones de tratamiento convencionales.

Lo que debes saber sobre el estreñimiento

El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK, por sus siglas en inglés) define el estreñimiento como una afección que puede presentar una o ambas situaciones: menos de tres deposiciones por semana, deposiciones duras, secas y pequeñas, que son dolorosas o difíciles de evacuar. Es posible que sienta dolor o hinchazón (sensación de saciedad) en el abdomen, el área entre el tórax y las caderas.

El estreñimiento es causado con mayor frecuencia por: dieta baja en fibra, falta de actividad física, no tomar suficiente agua, demora para ir al baño cuando se presenta la urgencia de defecar. El estrés y los viajes también pueden contribuir al estreñimiento u otros cambios en las deposiciones.

Afecta a casi 30 millones de personas en Estados Unidos y anualmente su evaluación y tratamiento cuesta más de mil millones de dólares, según cifras de NIDDK.

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