Pilaf oriental

Pilaf oriental

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

161 kcal
Proteínas
5 g
Grasa
5 g
Carbohidratos
24 g
Colesterol
4 mg
Sodio
176 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 200 gramos 200 Arroz blanco crudo
  2. 2 tazas 2 Caldo de pollo sin grasa
  3. 2 dientes 2 Ajo
  4. 1 taza 1 Cebolla(s) cruda(s) picada
  5. 3 cucharadita 3 Aceite de cártamo
  6. 1/4 taza 0.250 Agua
  7. 2 2 Zanahorias crudas ralladas
  8. 1 taza 1 Vainas (promedio) tirabeques cortadas en tiras

Preparación

1. Calentar el aceite en una sartén a fuego medio. Agregar la cebolla y el ajo, cocer y revolver por 5 minutos. Añadir el arroz, cocer y revolver por un minuto.

2. Verter el consomé de pollo y el agua. Poner a hervir a fuego alto. Reducir el fuego a bajo. Tapar y cocer al vapor por 20 minutos. 

3. Vaciar sobre los tirabeques (vainas) y las zanahoria. Tapar y dejar cocer a fuego bajo por 2 minutos.

3. Retirar del fuego. Dejarlo tapado por 5 minutos.

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