Crema de frijoles

Crema de frijoles

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

315 kcal
Proteínas
11 g
Grasa
11 g
Carbohidratos
43 g
Colesterol
80 mg
Sodio
298 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 2 tazas 2 Frijoles de olla rojos, cocinados
  2. 1 1 Plátano macho maduro en cuadros
  3. 3 3 Tomate(s) rojo(s) picados finamente
  4. 1/2 taza 0.500 Cebolla(s) cruda(s) larga o de verdeo picada finamente
  5. 3 tazas 3 Caldo de frijol donde se cocinaron los frijoles
  6. 250 gramos 250 tocino cortado en cuadritos
  7. 4 cucharadas 4 Crema agria baja en grasa
  8. 150 gramos 150 Aguacate (s) picado en cuadros.
  9. 2 cucharadas 2 Cilantro fresco picado
  10. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta y sal
  11. 1 diente 1 Ajo machacado
  12. 0 Aceite vegetal en spray

Preparación

Tips culinarios de

1.En un bol, se agrega la cebolla de verdeo o larga y el tomate y el aguacate cortado en cuadros. Se añade sal, pimienta negra y un poco de pasta de ajo.

2. Mezclar bien todos los ingredientes. Reservar.

3. En una sartén colocar el tocino sin añadir nada de grasa y sofreír
hasta que esté dorado.

4. Poner los frijoles cocinados en un procesador con el caldo de su cocción. Procesar hasta obtener una crema espesa.

5. En una sartén coloca aceite con aerosol y una vez caliente añadir el plátano en cuadros pequeños.Sofreír hasta que estén dorados.

6.Añadir a la crema de frijoles la crema agria

7.Cuando el tocino esté dorado, colocarlo en un plato con papel absorbente para poder retirar el exceso de grasa.

8. Añadir el cilantro finamente picado y reservar un poco para adornar.

9.Servir la crema de frijol y añadir los cuadros de plátano, los trozos de tocino y la mezcla de aguacate y el cilantro finamente picado.