El paso de los años desafortunadamente trae consigo una serie de achaques y problemas que cada vez se hacen evidentes. Uno de ellos es la pérdida de la memoria, el cual suele convertirse en la preocupación de muchos pues se trata de uno de los síntomas más naturales del envejecimiento.
Puntos clave
- El primer actor realiza ejercicios para fortalecer la mente.
- Muchas personas sufren un deterioro mental con los años.
- En algunos casos, la memoria se puede fortalecer.
Por suerte, este tipo de situaciones en la mayoría de las veces tiene una solución. Sobre esto, el primer actor Ignacio López Tarso destacó que el realizar ejercicios de memorización ha sido la llave para evitar este tipo de deterioro en su persona.
“La memoria es un músculo que si no se ejercita constantemente deja de funcionar, de servirte y yo tengo la costumbre de memorizar desde que era un niño. Memorizaba fácilmente las lecturas de mis libros de la escuela. Nunca fui un niño “machetero” porque no tenía que de una o dos lecturas me aprendía las cosas. Fui buen memorista y sigo haciéndolo”, comentó.
A sus 89 años, el actor que apareció en cintas memorables como “Macario” y “El gallo de oro” se encuentra más vigente que nunca, pues se encuentra en la puesta en escena “Aeroplanos” y también participa en la telenovela “Quiero amarte”. Debido a esto, es importante para él tener su memoria funcionando al cien.
“El ejercicio mental es diario, constantemente estoy recordando la obra, estoy memorizando al mismo tiempo el personaje de la telenovela para tenerlo firme. Me mantengo en actividad constante, que es la mejor manera de estar saludable, practicar la memoria y la forma de expresar emociones es el trabajo del actor”, agregó.
A medida que uno envejece, es normal experimentar algunos momentos de perdida de memoria. Por lo general, uno de estos lapsos ocasionales no significa que tengas un problema grave. La Biblioteca Nacional de Medicina sugiere probar las siguientes medidas para ayudar a mejorar la memoria:
- Concentra tu atención. Los olvidos que ocurren a menudo podrían significar que tienes demasiadas cosas en la cabeza. Desacelérate y presta total atención a la tarea que estás haciendo en el momento.
- Sigue una rutina. Completa tareas comunes en el mismo orden cada vez que las realices.
- Usa calendarios y relojes, así como listas, notas y otros dispositivos útiles como recordatorios.
- Escribe tus actividades cotidianas en un calendario o en un planificador diario y colócalos en un lugar donde puedas verlos con facilidad.
- Reduce tu estrés. Estar ansioso puede afectar a tu memoria.
Además de estas medidas, el primer actor procura llevar una vida saludable alejado de los vicios y enfocado al ejercicio y la alimentación.
“No acudo a los excesos, esos siempre te perjudican. Llevo una vida normal, sana, me mantengo saludable, hago un poco de ejercicio siempre, físico. Me siento privilegiado de llegar a esta edad, poder seguir trabajando y tener salud. Despertar y estar vivo”, finalizó.
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