Tortitas de bechamel

Tortitas de bechamel

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

381 kcal
Proteínas
14 g
Grasa
21 g
Carbohidratos
34 g
Colesterol
97 mg
Sodio
730 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 2 2 Papa(s) cruda(s) lavadas y desinfectadas
  2. 120 gramos 120 Jamón de pavo sin grasa picado
  3. 90 gramos 90 Queso fresco bajo en grasa
  4. 2 2 Huevo(s) batidos
  5. 6 cucharadita 6 Pan molido seco o miga de pan
  6. 1/3 taza 0.330 Queso parmesano rallado
  7. 0 Aceite vegetal en spray antiadherente
  8. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta negra al gusto
  9. 1/3 cucharadita 0.330 Sal para bechamel
  10. 2 cucharadas 2 Aceite de canola u otro aceite vegetal

Preparación

1. Cocer las papas  con cáscara en una olla con agua.

2. Machacar las papas muy bien, en especial porque tienen cáscara y agregar una pizca de sal.

3. Con el puré de papa formar una tortita y rellenarla con el jamón y queso.

4. Mezclar el pan molido con el queso parmesano para empanizar la tortita bechamel, previamente remojada con el huevo con pimienta.

5. Freír la tortita en una sartén teflón con 2 cucharadas de aceite a fuego lento hasta que quede finamente dorada. Rociando con más aceite si es necesario.

6. Servir en un plato con guarnición al gusto.

Tips culinarios de

Usar sartén teflón y aceite en rociador si se requiere más aceitepara reducir el contenido de grasa y calorías de la preparación tradicional.