Torta de jamón

Name: Torta de jamón
Yield: 4 portions
Ingredients: 1 Pan baguette; 1 cucharada Mayonesa baja en grasa y sodio; 0.125 cucharadita Yogur natural descremado; 120 gramo Jamón de pavo sin grasa; 120 rodaja Queso americano sin grasa; 0.5 taza Lechuga (cruda); 2 Jitomate(s) bola; 1 Aguacate; 4 pieza Chile jalapeño

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Proteínas

14 g

Grasa

12 g

Carbohidratos

3 g

Colesterol

62 mg

Sodio

569 mg

Cambiar porciones

Ingredientes

1 1 Pan baguette partido en 4
1 cucharada 1 Mayonesa baja en grasa y sodio
1/8 cucharadita 0.125 Yogur natural descremado sin lactosa
120 gramos 120 Jamón de pavo sin grasa
120 rodajas 120 Queso americano sin grasa (rebanado)
1/2 taza 0.500 Lechuga (cruda)
2 2 Jitomate(s) bola en rebanadas
1 1 Aguacate en rodajas
4 piezas 4 Chile jalapeño en rodajas

Preparación

Calentar el pan en un hornito y al estar caliente partirlo por la mitad. Mezclar la mayonesa con el yogur y agregar a un lado del pan.
Colocar el jamón, el queso y la otra parte del pan y calentar para que se derrita el queso..
Por último, agregar la lechuga, jitomate, aguacate y chile.Servir.

Tips culinarios de

Es mejor si utilizas pan integral, ya que te llena más y te aporta fibra.

Recuerda utilizar el jamón con cortes magros (sin grasa).

La mayonesa, a pesar de ser baja en grasa, aporta calorías. Utilízala con moderación.