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Sándwich de pan pita con atún

Sándwich de pan pita con atún

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

171 kcal
Proteínas
17 g
Grasa
3 g
Carbohidratos
19 g
Colesterol
25 mg
Sodio
392 mg
Cambiar porciones
4

Ingredientes

  1. 260 gramos 260 Atún enlatado en agua 2 latas
  2. 4 4 Pan árabe/pita integral chico pequeño
  3. 1/4 taza 0.250 Apio (crudo) Picado
  4. 1/8 taza 0.125 Pepinillo agrio encurtido (bajo en sodio) picados
  5. 3 cucharadas 3 Mayonesa sin grasa
  6. 2 cucharadita 2 Mostaza
  7. 2 tazas 2 Lechuga (cruda) partidas en pedazos medianos
  8. 1 1 Tomates/jitomates rojos frescos, picados

Preparación

  1. En un recipiente pequeño combinar el atún, los pepinillos dulces, el apio, la mayonesa y la mostaza, mezclar suavemente. 
  2. Rellenar cada pan pita con una hoja de lechuga, una rodaja de tomate y un poco de la mezcla de atún.

Tips culinarios de

  • El secreto de esta receta es utilizar el atún enlatado en agua. 
  • El atún enlatado en aceite contiene el triple de grasa que el enlatado en agua.
  • Utiliza la mayonesa baja en grasa, le dará buen sabor a tus sándwiches pero con menos calorías y gramos de grasa.