Picadillo de plátano y atún

Picadillo de plátano y atún

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

145 kcal
Proteínas
1 g
Grasa
5 g
Carbohidratos
24 g
Colesterol
0 mg
Sodio
49 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 3 3 Plátano(s) verdes
  2. 1/8 cucharadita 0.125 Sal
  3. 240 gramos 240 Atún (en agua) enlatado
  4. 1 1 Chile verde picado
  5. 1/2 taza 0.500 Cebolla(s) cruda(s) picada finamente
  6. 1 1 Diente(s) de ajo machacado
  7. 4 cucharadita 4 Culantro picado fino
  8. 4 cucharadita 4 Aceite vegetal para la ensalada
  9. 1/2 taza 0.500 Salsa de tomate (puré) ó salsa de pizza o espaguetti
  10. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta y sal
  11. 1 cucharada 1 Achiote en polvo sazón
  12. 0 Aceite vegetal en spray para aceitar charola

Preparación

En una olla se fríe ligeramente el plátano con una cucharada de aceite por 5 minutos. Se saca de la olla y se deja enfriar. 

2. Cortar el plátano ya frío en cuadritos pequeños, así como la cebolla, el chile, el ajo y el culantro finamente picados.

3. Agregar aceite, cebolla y demás ingredientes menos el culantro en una sartén teflón a fuego medio.

4. Agregar el achiote, incorporar, agregar el plátano, el agua y dejar freír un poco más, si es necesario agregar aceite en rociador, después agregar el atún, la pimienta, la sal, la pasta de tomate, mezclar bien todos los ingredientes y por último agregar el culantro.

5. Tapar la olla y cocinar por 5 minutos más.

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