Papitas de mar

Name: Papitas de mar
Yield: 4 portions
Ingredients: 4 Papa(s) criolla(s); 120 gramo Atún enlatado en agua; 1 taza Vegetales mixtos en lata; 0.5 taza Yogur natural descremado; 60 gramo Queso cottage bajo en grasa; 3 cucharada Mostaza Dijon; 3 cucharada Cilantro; 0.125 cucharadita Pimienta negra; .125 cucharadita Sal

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Proteínas

11 g

Grasa

4 g

Carbohidratos

14 g

Colesterol

30 mg

Sodio

153 mg

Cambiar porciones

Ingredientes

4 4 Papa(s) criolla(s) pequeñas
120 gramos 120 Atún enlatado en agua (latas chicas)
1 taza 1 Vegetales mixtos en lata
1/2 taza 0.500 Yogur natural descremado sin lactosa
60 gramos 60 Queso cottage bajo en grasa
3 cucharadas 3 Mostaza Dijon
3 cucharadas 3 Cilantro picado
1/8 cucharadita 0.125 Pimienta negra al gusto
1/8 cucharadita 0.125 Sal

Preparación

Cortar las papas en cubos y cocerlas. Luego escurrirlas.
Agregar el culantro picado, los vegetales y el atún.
A continuación, licuar el queso cottage con el yogurt, la mostaza, sal y pimienta.
Agregar el aderezo a las papas.
Mezclar y servir.

Tips culinarios de

Puedes utilizar tus mariscos preferidos para preparar esta receta.