Pan pita con tofu

Pan pita con tofu

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

186 kcal
Proteínas
8 g
Grasa
10 g
Carbohidratos
16 g
Colesterol
13 mg
Sodio
367 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 120 gramos 120 Tofu pedazos
  2. 1 1 Tomate(s) rojo(s) en cubos pequeños
  3. 1/2 taza 0.500 Lechuga (cruda) picada
  4. 10 10 Aceitunas negras
  5. 2 cucharadas 2 Pepinillo agrio encurtido (bajo en sodio)
  6. 4 4 Pan árabe/pita integral chico cortado en triángulos
  7. 1 cucharada 1 Aceite de oliva para la vinagreta
  8. 1 cucharadita 1 Oregano en polvo
  9. 1/2 cucharadita 0.500 Albahaca en polvo fresca
  10. 1/8 cucharadita 0.125 sal

Preparación

  1. Colocar el tofu en cuadritos en un recipiente y agregar el aceite de oliva, orégano y albahaca. 
  2. En un procesador de alimentos, triturar las aceitunas con los pepinillos y mezclar con el resto de los ingredientes.
  3. Calentar el pan pita y cortarlo por la mitad.
  4. Rellenar con la mezcla de tofu.

Tips culinarios de

Si no tienes procesador de alimentos puedes picar las aceitunas y los pepinillos. Puedes agregarle mas vegetales como champiñones, berenjena o chile pimiento asado.