Pan campesino

Pan campesino

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

294 kcal
Proteínas
11 g
Grasa
2 g
Carbohidratos
58 g
Colesterol
3 mg
Sodio
60 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 100 gramos 100 Harina de centeno
  2. 150 gramos 150 Harina de trigo enriquecida
  3. 2 cucharadita 2 Sal marina / sal común
  4. 8 gramos 8 Levadura de panadería 8 gramos
  5. 1 taza 1 Agua de flor de naranja
  6. 50 gramos 50 Nueces de castilla secas
  7. 4 cucharadas 4 Pasas sin semillas

Preparación

1. En una mesa limpia, combinar la harina con sal y levadura. Mezclar bien.

2. Formar una corona. Al centro, agregar agua poco a poco y continuar amasando hasta que se adquiera una consistencia elástica.

3. Agregar las nueces partidas y las pasas. Y amasar. Llevar la masa a fermentación a temperatura ambiente, aproximadamente por una hora en un tazón cubierto.

4. Porcionar la masa en piezas de 500 gramos y refrigerar por  30 min. Extender la porción sobre una mesa enharinada empleando un rodillo y enrollar para formar una barra apretada.

5. Colocar sobre una charola enharinada colocando con la unión hacia abajo.

6. Dejar reposar la masa para que adquiera su volumen final en un lugar cálido por media hora. Realizar un corte sobre la superficie de la masa.

7.Hornear las piezas a 200° C durante 25 minutos hasta dorar.

Tips culinarios de

  • Incluye pan en tus comidas, la moderación en las porciones, es la clave.