Estofado de pollo al coco

Estofado de pollo al coco

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

276 kcal
Proteínas
17 g
Grasa
12 g
Carbohidratos
25 g
Colesterol
74 mg
Sodio
86 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 500 gramos 500 Carne de pollo (picado)
  2. 1/8 taza 0.125 Harina de trigo integral
  3. 1 cucharada 1 Mantequilla sin sal baja en grasa
  4. 1/2 cucharadita 0.500 Pimienta negra (entera)
  5. 3 3 Clavos de olor
  6. 1/8 cucharadita 0.125 Jengibre molido
  7. 1 1 Raja(s) de canela
  8. 1 1/2 tazas 1.500 Cebolla(s) cruda(s) (Picadas)
  9. 1 taza 1 Leche de coco sin lactosa
  10. 4 4 Papa(s) cocida(s) (picada)

Preparación

Lavar el pollo

1.   Sofreír en la mantequilla la pimienta en granos, los clavos y canela en rama, luego añadir las cebollas trituradas y el jengibre.

2.    Cocinar durante 5 minutos, luego agregar el pollo pasado por la harina y cocinar hasta que el pollo este dorado.

3.   Agregar la leche de coco y las papas, tapar y dejar cocinar a fuego lento por 30 minutos.

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