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Canoas de papaya

Canoas de papaya

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

72 kcal
Proteínas
1 g
Grasa
0 g
Carbohidratos
17 g
Colesterol
1 mg
Sodio
20 mg
Cambiar porciones
6

Ingredientes

  1. 2 tazas 2 Papaya pequeñas cortadas en mitades
  2. 1 1 Mandarinas
  3. 1 1 Plátano(s)
  4. 2 2 Kiwi
  5. 1 taza 1 Fresas
  6. 1/2 taza 0.500 Arándanos agrios
  7. 1 taza 1 Yogur de vainilla descremado
  8. 2 cucharadas 2 Miel de abeja
  9. 1 hoja 1 Menta fresca picada

Preparación

  1. Cortar la papaya por la mitad y a lo largo, sacar las semillas, y colocar cada mitad en un tazón mediano.
  2. Colocar las naranjas, plátano, kiwi, fresas y arándanos en cada papaya.
  3. Combinar el yogur, miel, y menta; mézclarlos. 
  4. Colocar la mezcla sobre la fruta antes de servir.

Tamaño de cada porción: ½ papaya 

Tips culinarios de

  • Use yogurt bajo en grasa en lugar de regular.
  • Utilize edulcorante y ahorrase la miel y muchas calorías.