Calabaza Rellena

Calabaza Rellena

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

336 kcal
Proteínas
15 g
Grasa
16 g
Carbohidratos
33 g
Colesterol
41 mg
Sodio
436 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 4 4 Calabaza cruda picada
  2. 1 taza 1 Granos de elote cocidos
  3. 1 1 Chile pimiento rojo picado
  4. 3 3 Cebolla(s) verde(s) picadas
  5. 120 gramos 120 Queso fresco u otro queso bajo en grasa
  6. 1/2 taza 0.500 Queso parmesano rallado
  7. 2 cucharadas 2 Perejil picado
  8. 2 cucharadita 2 Aceite de oliva para la masa
  9. 1/8 cucharadita 0.125 Sal marina opcional
  10. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta negra fresca

Preparación

1.   Cortar la calabaza al medio, a lo largo

2.   Poner a cocinar la calabaza en agua hirviendo con sal unos 10 minutos (que quede cocida a medias).

3.  Quitar la pulpa de la calabaza, no toda, dejar más o menos un centímetro de profundidad adherido a la cáscara.

4.   Hacer un puré con la pulpa.

5.   Lavar la cebollita de verdeo, quitarle la parte más dura de las hojas y picarla finamente.

6.   Lavar, quitar las semillas y nervaduras del pimiento morrón y picarlo.

7.   Calentar una sartén, agregarle el aceite de oliva, incorporar el ají o pimiento morrón y la cebollita de verdeo, salar y bajar un poco el fuego.

8.     Agregar el elote, Cocinar unos 10 minutos, retirar y reservar.

9.     Cortar el queso fresco en cubitos y rallar grueso el parmesano.

10.  Mezclar el puré de calabaza con el ajo, la cebolla. el queso en cubitos y el perejil.

11.  Agregar sal si es necesario y pimienta.

12.  Rellenar las mitades de calabaza y ponerles el queso rallado por encima.

13.  Colocar en el horno calentado previamente y cocinar a temperatura moderada hasta que el queso se gratine.

14.  Retirar y servir.

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