Bistec a la criolla

Bistec a la criolla

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

83 kcal
Proteínas
4 g
Grasa
3 g
Carbohidratos
10 g
Colesterol
13 mg
Sodio
120 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 480 gramos 480 Bistec
  2. 1/8 cucharadita 0.125 Sal (aproximadamente 1/8 cta. por patacón)
  3. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta al gusto
  4. 1/2 cucharadita 0.500 Comino en polvo
  5. 30 mililitros 30 Vino tinto o vino blanco (Pernod)
  6. 2 cucharadita 2 Mostaza
  7. 1 cucharadita 1 Oregano en polvo para el adobo
  8. 1 cucharada 1 Aceite de canola u otro aceite vegetal
  9. 1 taza 1 Cebolla(s) cruda(s) Cortada de pluma fina
  10. 3 3 Diente(s) de ajo Picado Fino
  11. 4 4 Cebolla cambray
  12. 2 2 Tomate verde
  13. 2 cucharadas 2 Perejil Picado

Preparación

1. Marinar el bistec con la sal, la pimienta y el comino. 

2. Dejarlos reposar durante 10 minutos.

3. Rociarles una cucharada de vinagre y  untarles mostaza. 

4. Taparlos y guardarlos durante 20 minutos en el refrigerador.

5. Calentar el aceite a fuego medio en una  sartén grande. 

6. Agregar la cebolla, el ajo y los cebollinos.

7. Freír hasta que las cebollas se suavicen, pero sin que se doren. 

8. Subir el fuego a alto y agregar el tomate y el resto del vinagre. 

9. Freír durante 3 minutos o hasta que la mayor parte de los jugos del tomate se hayan evaporado. 

10. Agregar el perejil y el orégano, y revolver.

11. Freír durante 3 minutos más.

12. Precalentar la parrilla o el asador del horno (puesto en broil). 

13. Asar la carne durante unos 6 a 8 minutos o  al término que se desee. 

14. Servir la carne con  la salsa.

Tips culinarios de

Escoge cortes magros (sin grasa) de carne.

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