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Pregunta al experto(305)

Pregunta al experto(305)

P. Mi esposa siempre ha padecido de estreñimiento. ¿Podrían orientarme acerca de los alimentos que pueden ayudarla con su problema?

R.Aparte de llevar una dieta que aporte de 25 a 30 gramos de fibra al día es necesario tomar no menos de 8 vasos de líquido al día, la mitad de los cuales debe ser de agua. La fibra insoluble, que es excelente para una buena digestión, la encontramos en los cereales y productos integrales, semillas, nueces y en la cáscara de la mayoría de los vegetales y frutas.

Atentamente,

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