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Pregunta al experto(206)

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P. ¿Podrían ayudarme a elaborar una dieta balanceada?

R.El primer paso para elaborar una dieta balanceada personalizada es conocer cómo te estás alimentando, ya que toda dieta debe orientarse hacia la corrección de los problemas alimentarios de cada persona. Para que tú misma sepas por dónde comenzar, te invitamos a hacerte la Evaluación Gratuita que te ofrece MiDieta™, cuyos resultados te indicarán, en primer lugar, lo que estás haciendo bien en lo que a tus comidas se refiere, para que no hagas sacrificios innecesarios.

Lo que estés haciendo bien debes seguir haciéndolo igual. También te mostrará cuáles alimentos estás comiendo en cantidades mayores a lo que realmente necesitas, para que sepas cuáles de ellos debes disminuir en cantidad y en frecuencia, y te indicará aquellos alimentos que estás consumiendo en cantidades menores a lo que tu cuerpo necesita, para que aumentes su consumo, porque esto también forma parte de una dieta balanceada.

Si haces los cambios que necesitas y realizas de manera disciplinada los ejercicios que más te gusten, obtendrás los beneficios que esperas.

Atentamente,

Dr. Eleazar Lara-Pantin

 

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