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Actividad física, clave contra la diabetes

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Actividad física, clave contra la diabetes
CRÉDITO: SHUTTERSTOCK

Para reducir el riesgo de que la diabetes gestacional progrese a diabetes tipo 2, la actividad física regular es clave, así lo sugiere un estudio del Instituto Nacional Eunice Kennedy Shriver de Salud Infantil y Desarrollo Humano y de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos.

En la investigación publicada en la revista JAMA Internal Medicine se examinó el papel de la actividad física, el tiempo frente a la televisión y otras actividades sedentarias, junto con los cambios en estos comportamientos en la progresión a diabetes tipo 2. El estudio incluyó a 4,554 mujeres del Nurses Health Study II, que tenía antecedentes de diabetes gestacional, a quienes se les dio seguimiento desde 1991 hasta 2007 y se documentaron 635 casos de diabetes tipo 2.

De acuerdo con los resultados, 100 minutos por semana de la actividad física de intensidad moderada o 50 minutos por semana de actividad física intensa, se asoció con un riesgo 9% menor de progresión de diabetes. Las mujeres que aumentaron sus niveles totales de actividad física a 150 minutos por semana de actividad física de intensidad moderada o 75 minutos por semana de actividad física intensa, tenían un 47% menor riesgo de diabetes tipo 2 .

Mientras que un aumento de la actividad física se asoció con un menor riesgo de diabetes tipo 2, un aumento en la cantidad de tiempo dedicado a ver televisión se vinculo con un mayor riesgo.

Los autores del estudio consideran que los resultados indican que el aumento de la actividad física puede ayudar a reducir el riesgo de progresión de diabetes gestacional a diabetes tipo 2, pese a que se encuentren en alto riesgo.

Más sobre la diabetes gestacional

De acuerdo con el Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales, aproximadamente, siete de cada 100 mujeres embarazadas en los Estados Unidos desarrollan diabetes gestacional. La diabetes gestacional es la diabetes que aparece por primera vez cuando la mujer está embarazada. Desaparece cuando el bebé nace, pero aumenta el riesgo de tener diabetes más adelante.

Si usted ya tiene diabetes antes de quedar embarazada, debe supervisar y controlar sus niveles de glucosa durante el embarazo.

A la mayoría de las mujeres se les realiza un examen de diabetes durante el segundo trimestre del embarazo. A las mujeres que presentan mayor riesgo de diabetes se les realiza este examen con anterioridad.

Tanto la diabetes gestacional como la diabetes que se presenta antes del embarazo aumentan el riesgo de problemas para el bebé y la madre. Para ayudar a disminuir estos riesgos, usted debe seguir su plan de comidas, ejercitarse, examinar su nivel de glucosa y, si es necesario, tomar sus medicamentos.

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