Ten en cuenta estos alimentos para aumentar la vitamina B12
Conoce cuáles son los efectos que este nutriente tiene en el organismo
Alimentación saludable
¿Podrías tener una deficiencia de vitamina B12?
Ayuda a producir glóbulos rojos, nervios y ADN
Suplementos y Vitaminas
¿Qué ocurre si tengo deficiencia de vitamina B12?
Podrás tener cansancio, debilidad, mareos, anemia o daños neurológicos.
Dietas y nutrición
Que no te falte la B 12, la vitamina de la energía
Los niveles bajos de vitamina B12 afectan a los sistemas esenciales de tu metabolismo, desde el ADN hasta la sensación de bienestar. Si consideras que sufres una deficiencia de esta vitamina debes tomar medidas para conseguir que tus niveles alcancen un rango saludable.
Alimentación saludable
Los aminoácidos asociados con la vitamina B se vinculan con la demencia por la contaminación atmosférica
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10 buenas fuentes de proteína de origen vegetal
Frijoles, lentejas, garbanzos, chía, tofu, son ejemplos.
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Mitos y verdades sobre las dietas vegetarianas y veganas
Conoce las respuestas para los interrogantes más comunes
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Cómo comer bien con una alimentación a base de plantas
Incluir vegetales, frutas, granos enteros y evitar productos ultraprocesados.
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Las vitaminas más importantes para cuidar tu piel
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Las mejores fuentes vegetales de vitamina D
Leche de soya o de almendra fortificada y cereales fortificados con vitamina D.
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