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Conteo de calorías: comida rápida

Por A.D.A.M. -

Descripción

La comida rápida es fácil, barata y está disponible casi en cualquier lugar. Sin embargo, mucha de la comida rápida está repleta de calorías, grasa saturada y sal, todas las cuales se deben limitar en su dieta. Aun así, en ocasiones puede ser necesaria la comodidad de la comida rápida. Usted no tiene que evitar la comida rápida por completo, simplemente necesita tomar decisiones más saludables.

Puede encontrar información nutricional correspondiente a la mayoría de las cadenas de comida rápida en línea o en el restaurante. Algunas cadenas de comida rápida también cuentan con opciones especiales en el menú que son más saludables. Utilice esta información como una ayuda para tomar mejores decisiones cuando elija comida rápida.

Esta es una lista de algunos productos de comida rápida populares, y la cantidad de calorías que contiene cada uno.

Conteo de calorías: comida rápida
PRODUCTO ALIMENTICIOTAMAÑO DE PORCIÓNCALORÍAS
Alimentos de desayuno
Dunkin Donuts
Egg White Flatbreads (Flatbread de claras de huevo) 1 sándwich280
Bacon, Egg and Cheese on an English muffin (Muffin huevo) 1 sándwich290
Bacon, Egg and Cheese on a croissant (Croissant con huevo) 1 sándwich480
Big 'N Toasted (Sándwich de huevo) 1 sándwich530
Burger King
Ham, Egg & Cheese CROISSAN'WICH® (Croissant con huevo) 1 sándwich390
Sausage & Cheese Muffin Sandwich (Sándwich de salchicha y queso) 1 sándwich590
BK Ultimate Breakfast Platter (Plato de desayuno) 1 plato1420
McDonalds
Fruit 'n Yogurt Parfait (Parfait de yogur con fruta) 1 porción150
Egg McMuffin (McMuffin de huevo) 1 sándwich290
Bacon, Egg and Cheese McGriddles (McGriddles de queso, huevo y tocino) 1 sándwich460
Big Breakfast (Plato de desayuno) 1 comida800
Popeyes
Grits (Sémola de maíz) 1 orden370
Egg Biscuit (Bisquet de huevo) 1 sándwich510
Egg and Sausage Biscuit (Bisquet de huevo y salchicha) 1 sándwich690
Hamburguesas, wraps y sándwiches
Burger King
Hamburger (Hamburguesa) 1 sándwich230
Cheeseburger (Hamburguesa con queso) 1 sándwich270
Bacon Cheeseburger (Hamburguesa con queso y tocino) 1 sándwich300
Whopper (Hamburguesa) 1 sándwich650
Onion rings (Aros de cebolla) Chico 320
French fries (Papas a la francesa) Chico340
Ranch Grilled Chicken Wrap (Wrap de pollo) 1 sándwich310
Chicken Caesar Garden Fresh Salad Wrap (grilled) (Wrap de pollo) 1 sándwich310
McDonalds
Hamburger (Hamburguesa)1 sándwich250
Cheeseburger (Hamburguesa con queso)1 sándwich300
Quarter Pounder with Cheese (Hamburguesa) 1 sándwich520
Big Mac (Hamburguesa) 1 sándwich550
Grilled Chicken Classic Sandwich (Sándwich de pollo) 1 sándwich350
McChicken (Sándwich de pollo) 1 sándwich360
Filet-O-Fish (Sándwich de pescado) 1 sándwich390
Wendy's
Double Stack (Hamburguesa) 1 sándwich460
Dave's Hot 'N Juicy ¼ lb. single (Hamburguesa) 1 sándwich580
Dave's Hot 'N Juicy ¼ lb. triple (Hamburguesa) 1 sándwich1090
Baconator (Hamburguesa) 1 sándwich940
Spicy Chicken Go Wrap (Wrap de pollo) 1 sándwich330
Spicy Chicken Sandwich (Sándwich de pollo) 1 sándwich510
Premium Cod Fillet Sandwich (Sándwich de pescado) 1 sándwich480
In 'n Out Burger
Hamburger with onion (Hamburguesa con cebolla) 1 sándwich390
Cheeseburger with onion (Hamburguesa con queso cebolla) 1 sándwich480
Double-double with onion (Hamburguesa con cebolla) 1 sándwich670
French fries (Papas a la francesa) 1 orden395
Chocolate shake (Malteada de chocolate) 15 oz. (440 ml) 590
Subway
Veggie Delite (Sándwich) Sándwich de 6" 230
Subway Club (Sándwich) Sándwich de 6"310
BLT (Sándwich) Sándwich de 6"320
Oven Roasted Chicken (Sándwich) Sándwich de 6"320
Tuna (Sándwich de atún) Sándwich de 6"480
Big Philly Cheesesteak (Sándwich) Sándwich de 6"500
Chicken
KFC
Kentucky Grilled Chicken Breast (Pechuga de pollo a la parrilla) 1 pieza220
Honey BBQ Sandwich (Sándwich) 1 sándwich320
Original Recipe Chicken Breast (Pechuga de pollo frita) 1 pieza320
Extra Crispy Chicken Breast (Pechuga de pollo frita) 1 pieza490
Mashed Potatoes with gravy (Puré de patatas o papas con salsa de carne) 1 guarnición120
Popeyes
Loaded Chicken Wrap (Wrap de pollo) 1 wrap310
Bonafide Spicy Chicken Breast (Pechuga de pollo frita condimentada) 1 pieza420
Bonafide Mild Chicken Breast (Pechuga de pollo frita suave) 1 pieza440
Red Beans and Rice (Frijoles y arroz) Tamaño regular 230
Chick-Fil-A
Chargrilled Chicken Sandwich (Sándwich) 1 sándwich310
Grilled Chicken Cool Wrap (Wrap de pollo) 1 wrap330
Chicken Sandwich (Sándwich de pollo) 1 sándwich440
Chicken Tortilla Soup (Sopa) Mediana260
Tex-Mex
Taco Bell
Fresco Chicken Soft Taco (Taco de pollo) 1 taco140
Burrito Supreme - Chicken (Burrito de pollo) 1 burrito390
7-Layer Burrito (Burrito) 1 burrito430
Cantina Bowl - Steak (Tazón con res) 1 tazón550
Chipotle Mexican Grill
Chicken Salad with cheese and salsa (Ensalada) 1 ensalada330
Steak Burrito Bowl (Tazón de res) 1 tazón920
Chicken Burrito (Burrito de pollo) 1 burrito1190
Chicken Tacos (Tacos de pollo) 3 tacos1100
Del Taco
Double Beef Classic Taco (Taco de res) 1 taco200
Beer Battered Fish Taco (Taco de pescado) 1 taco280
Spicy Grilled Chicken Burrito (Burrito de pollo) 1 burrito530
Macho Combo Burrito (Burrito) 1 burrito940
Pizza
Dominoes
Pacific Veggie Hand Tossed Crust Pizza (Pizza de verduras) 1 rebanada de pizza mediana 230
Thin Crust Cheese Pizza (Pizza de queso) ¼ pizza chica 330
Buffalo Chicken Thin Crust Pizza (Pizza con pollo) 1 rebanada de pizza mediana380
Papa John's
Cheese Original Crust Pizza (Pizza de queso) 1 rebanada de pizza mediana210
Pepperoni Original Crust Pizza (Pizza de pepperoni) 1 rebanada de pizza mediana230
Double Cheeseburger Original Crust Pizza (Pizza con hamburguesa) 1 rebanada de pizza mediana270
Little Caesars
Cheese Pizza (Pizza de queso) 1 rebanada de pizza de 14"250
Pepperoni Pizza (Pizza de pepperoni) 1 rebanada de pizza de 14"280
Italian Cheese Bread (Pan de queso) 1 pieza46

Nombres alternativos

La pérdida de peso - cantidad de calorías - alimentos de preparación rápida; Sobrepeso - cantidad de calorías - alimentos de preparación rápida; Obesidad - cantidad de calorías - alimentos de preparación rápida

Referencias

American Heart Association. Eating Fast Food. Available at: www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/NutritionCenter/DiningOut/Eating-Fast-Food_UCM_301473_Article.jsp. Accessed September 24, 2015.

United States Department of Agriculture. National Nutrient Database for Standard Reference. Updated December 7, 2011.

Vikraman S, Fryar CD, Ogden CL. Caloric intake from fast food among children and adolescents in the United States, 2011-2012. NCHS data brief, no 213. Hyattsville, MD: National Center for Health Statistics. 2015. PMID: 26375457 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26375457.

 

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