Semana 7. Tu rutina de ejercicios
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Semana 6. Enfrentando los obstáculos
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Cómo saber cuántas calorías consumimos y cuántas quemamos
Consejos útiles para controlar el peso
Alimentación saludable
Cómo evitar errores al cocinar vegetales que los vuelven menos saludables
Evita hervirlos o cocinarlos mucho tiempo.
Dietas y nutrición
5 pasos para asar los vegetales conservando sus nutrientes
Cocinarlos poco tiempo y a temperatura media.
Dietas y nutrición
10 alimentos blancos que queman grasas
Al agrupar los alimentos podemos diferenciar muchas de sus cualidades
Alimentación saludable
Cómo modificar las recetas para que sean saludables
Sustituye ingredientes por otros bajos en grasa saturada y azúcar.
Dietas y nutrición
Logra pequeños cambios saludables en tus hábitos alimentarios
Elige ingredientes bajos en grasa y azúcar
Dietas y nutrición
¿Sabías que comer un amplio colorido de frutas y vegetales ayuda a tu salud?
Contienen fitoquímicos y otros nutrientes.
Alimentación saludable
¿Qué es la dieta MIND y cuáles son sus beneficios?
Es una combinación de la Dieta Mediterránea y Dieta Dash
Dietas y nutrición
Quema grasas naturales: qué son los alimentos termogénicos
Estos son sus efectos sobre el organismo
Alimentación saludable
Cómo hacer una lista de compras de alimentos saludables
Incluye alimentos frescos y productos bajos en grasa y sin azúcar.
Dietas y nutrición
Tips prácticos para medir y controlar tus porciones de comida
Medir y usar platos pequeños, entre otros
Alimentación saludable
¿Consumir yogur puede reducir el riesgo de diabetes?
3 porciones de yogur por semana puede ayudar
Dietas y nutrición
Qué comer para evitar la osteoporosis
No sólo el calcio es esencial para tus huesos
Huesos, articulaciones y músculos
Qué alimentos ayudan a perder grasa corporal
Baja unas tallas con las siguientes opciones
Alimentación saludable
Cómo almacenar los alimentos saludables en forma eficiente
Elegir frutas y vegetales congelados, entre otros
Alimentación saludable
