Elevación del talón a una sola pierna
Ejercicio para piernas que fortalece los gemelos. Lo puedes realizar tres veces por semana y hacer tres series de 15 repeticiones con cada pierna.
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Elevación del talón de pie
Este ejercicio trabaja las piernas, especialmente los gemelos. Puedes hacerlo tres veces por semana, con tres series de 15 repeticiones.
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