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Qué hacer si te estancas

Por HolaDoctor -

Cuando seguimos un programa para de bajar peso, algunas veces nos pesamos y nos damos cuenta de que no bajamos nada o tal vez notamos que incluso hemos subido. No te preocupes si esto te pasa. Hoy queremos compartir contigo algunos consejos que pueden ayudarte a bajar los números de la balanza.

• Aumenta tu actividad física. Empieza por buscar maneras simples de estar más activo. Con sólo hacer algo más de actividad todos los días verás un impacto positivo en la balanza.

• Sé responsable por las calorías que consumes. Come saludablemente y lleva control de lo que comes en tu diario.

• Toma mucha agua. Esto te ayudará a depurar tu sistema si tu cuerpo está reteniendo agua.

• Ponle condimento a las cosas. Esto puede agradar a tu sentido del gusto lo suficiente para mantenerte satisfecho(a).

• Ocúpate. Mientras menos estés en la cocina y comprando víveres; menos tentado(a) estarás a comer.

• Ten a la mano frutas, vegetales y snacks bajos en calorías para que comas cada dos o tres horas pequeñas porciones de comida y no llegues con tanta hambre a la siguiente comida.

• Por último, concéntrate en tu salud y no en el peso. Come sólo lo que sea bueno para ti y muévete para que tu cuerpo esté fuerte y flexible.

Sigue estas recomendaciones y verás que así es mucho más fácil continuar viendo que tu peso disminuye en la balanza.

 

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