Sopa de flor de calabaza con champiñón y nopal

Sopa de flor de calabaza con champiñón y nopal

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

116 kcal
Proteínas
6 g
Grasa
4 g
Carbohidratos
14 g
Colesterol
0 mg
Sodio
46 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 8 8 Nopal(es) crudo(s) medianos
  2. 1/2 kilogramo 0.500 Calabaza flores crudas cortadas
  3. 2 dientes 2 Ajo pelados y picados
  4. 2 cucharadas 2 Cebolla(s) cruda(s) picada
  5. 1/2 kilogramo 0.500 Hongos crudos champiñones fileteados
  6. 3 3 Epazote crudo en ramas picado
  7. Pimienta negra al gusto
  8. 1 cucharada 1 Aceite de canola u otro aceite vegetal

Preparación

1. Lavar y desinfectar los nopales, los jitomates,       los champiñones y el epazote.

2. Quitar el cáliz de la flor de calabaza para luego      lavarla y desinfectarla.

3.  Picar los nopales.

4.  En una olla poner a hervir agua con sal para          cocer los nopales

5.  Licuar los jitomates junto con el ajo y                    conservar.

6.  En una olla calentar el aceite y ya que                    esté caliente, agregar la cebollar hasta que            acitrone y  vaciar el  puré de jitomate para            sazonar.

7.  Ya que los nopales estén cocidos pasarlos por      el agua fría.

8.  Agregar la flor de calabaza, los champiñones,        los nopales y el epazote y dejar sazonar hasta      que se cuezan los ingredientes.

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