“Hay una asociación positiva entre la actividad sexual de una pareja y la salud durante la vejez”, dijo la doctora Stacy Tessler Lindau, profesora de ginecología y obstetricia en la Universidad de Chicago.
Lo que pasa es que a muchos pacientes mayores les incomoda hablar de la sexualidad con sus doctores, por lo tanto no tienen la información adecuada para llevar una vida sexual segura y placentera explicó Tessler.
A continuación encontrarás todo lo que debes saber sobre la sexualidad después de los 50.
Despierta el deseo
Tienes una amlplia selección de métodos, tanto naturales como farmacéuticos, que ayudarán a despertar tu deseo sexual. Solo es cuestión de saber que funciona para tí.
Puntos clave
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Hombres:
Después de los 50, van bajando los niveles de testosterona. Este cambio afecta la energía, la potencia, la masa muscular, la masa grasa, la densidad ósea y la función sexual.
Para tratar la disfunción eréctil: Gracias a medicamentos como los sildenafilo (Viagra), verdenafilos (Levitra) y tadalafilos (Cialis) hoy en día un hombre puede mantener una erección durante el sexo aún en la vejez.
¡Precaución!
Consulta con tu médico antes de comenzar a tomar medicamentos para problemas de erección. Combinar estos medicamentos con otros fármacos como la nitroglicerina (para los que padecen de angina) puede ser fatal.
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Mujeres:
Después de la menopausia caen los niveles de estrógeno y es más difícil excitarse a la hora del sexo.
Desafortunadamente aún no existe una versión femenina de la Viagra. De hecho hace unos meses la Administración de Drogas y Alimentos de EE.UU (FDA, por sus siglas en inglés) estuvo cerca de aprobar una droga similar para la mujer, pero aún no cumple con todos los requisitos. Hasta entonces existen otros tipos de opciones en el mercado.
- Terapia de Reemplazo Hormonal (HRT): Se receta para aliviar algunos síntomas de la menopausia y consiste de una dosis de estrógeno, progesterona o combinación de ambos. Aunque este tratamiento es efectivo, se cree que puede traer efectos secundarios indeseados. "Hay que ser muy cautelosos cuando se trata de la terapia hormonal y analizar cada caso individualmente", dijo Lindau. Consulte con su médico para ver si le conviene esta terapia.
- Lubricantes: Uno de los problemas sexuales más comunes para las mujeres mayores es la resequedad vaginal. La lubricación disminuye después de la menopausia y puede ocasionar incomodidad durante la penetración. Puedes comprar cremas con estrógeno con receta médica para ayudar a revertir los cambios en el tejido, o comprar lubricantes sin receta como Astroglide o K-Y Jelly. “Las cremas recetadas dan resultados después de 4-6 semanas, mientras que los lubricantes son para uso inmediato," relató Lindau. No recomienda productos con fragancias o sabores que podrían agravar la irritación.
- Otros remedios: Medicina alternativa como la acupuntura estimula la circulación a los órganos que ayuda a realzar la respuesta sexual. Algunas hierbas como la ginkgo bilboa y el ginseng también pueden aumentar la libido (interés sexual).
Masturbación
La autoestimulación es una manera efectiva de mantener activo el deseo y los órganos sexuales.
"Hay diferentes enseñanzas culturales sobre la masturbación, pero en términos prácticos es una manera de ejercitar el clítoris y conectarse sexualmente", explicó Lindau.
Otros factores que afectan el rendimiento sexual
- Medicamentos: Muchos medicamentos, especialmente los medicamentos para la presión arterial alta, los tranquilizantes y algunos medicamentos para el corazón, inhiben la respuesta sexual. Consulta con tu médico acerca de estos efectos secundarios. Es posible que pueda reducir la dosis o recetarte distintos medicamentos.
- Enfermedades crónicas: La presión arterial alta por ejemplo, disminuye la excitación sexual. "Si no se trata, la diabetes puede dejarte sin energía, ocasionar desinterés sexual, y aumenta el riesgo de infección vaginal", dijo Lindau.
- Sobrepeso: Esas libras de más afectan el rendimiento en la cama y pueden provocar inhibición en la intimidad. Una dieta saludable y ejercicio diario son claves para la salud sexual.
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Protégete
Ya no existe el riesgo de un embarazo, pero el riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual es el mismo o hasta peor. En los últimos diez años se ha visto un gran aumento de enfermedades venéreas en adultos mayores.
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Hombres:
En una relación nueva es importante utilizar condón.
Medicamentos para tratar problemas de erección como la Viagra han extendido los años de actividad sexual del hombre, pero también ha subido la taza de enfermedades venéreas.
Hombres mayores de 50 años son seis veces menos propensos a utilizar condón que hombres en sus 20 según un estudio reciente en el Annals of Internal Medicine.
Con los años el cuerpo se vuelve más débil en combatir enfermedades, y el riesgo de contraer una enfermedad de transmisión sexual aumenta.
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Mujeres:
Al entrar en una relación sexual nueva deben utilizar condón o preguntar sobre los antecedentes sexuales y el estado de VIH de su pareja.
Mujeres mayores tienen las paredes vaginales más delgadas y menos húmedas lo cual puede causar llagas o pequeños cortes vaginales que exponen a enfermedades venéreas.
El secreto para disfrutar de una buena relación sexual
La comunicación.
"La comunicación entre parejas es la inversión más importante", dijo Lindau."Reconoce que las relaciones son dinámicas, las necesidades cambian, los cuerpos cambian y las circunstancias cambian".
Acepta estos cambios en tu propio cuerpo y platícalos con tu pareja. Debes estar dispuesto a explorar nuevas prácticas y posiciones de una manera abierta y segura. Si algo te incomoda, no lo calles. El sentimiento de conexión se logra con el placer mutuo.
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