La cubana Niurka Marcos, siempre ha estado en el ojo del huracán, ha superado los escándalos y se ha levantado para continuar con su polifacética carrera. Para ello, la actriz, cantante y vedette necesita mantenerse saludable, física y mentalmente.
“Yo valoro y disfruto mucho y gozo de todas las oportunidades que me da la vida y yo creo que el estado mental es lo que te mantiene muy saludable. Soy una mujer que crezco día con día, que no le digo que no a nada. Si hay que bailar, bailo; si hay que actuar, actúo; si hay que luchar, lucho. Todo para mi es una prueba de fuego”.
Mente sana en cuerpo sano
Niurka busca estar en armonía con ella misma porque además de cuidar su salud mental procura su salud física a través de la elección de alimentos nutritivos y del ejercicio adecuado.
Puntos clave
- Para la actriz, el éxito de la dieta está en que sea balanceada
- También, elige un buen desayuno, con avena y claras de huevo, para empezar el día con energía
- Aunque come de todo, prefiere abstenerse de la comida rápida
“Cuidar la alimentación equilibrada es muy sano. Hidratar tu cuerpo tomando líquidos es muy sano. El éxito de la alimentación es que sea variada, equilibrada y que comas lo que tu cuerpo necesita y no que te excedas o te atasques… No como comida chatarra, o sea no tengo vicios con nada. Mi vicio es el trabajo, el hacer ejercicio, el estar con mis sueños, mis ilusiones, mis retos”.
Asimismo, no se priva de antojitos y buena comida. Para Niurka la comida es un placer que goza.
“A mi me encantan los mariscos y me encanta la pasta. Son mis platillos favoritos pero también desayuno fruta, como avena, claras de huevo …Me fascina el guacamole, me gusta mucho el tamal, me gustan muchos las sopas, las cremas. Soy de buen comer nada más que no me atasco, como equilibrado. Como lo que necesita mi cuerpo nada más”.
La cantidad que se consume también es importante para que el cuerpo lo asimile de manera correcta y así evitar los kilos de más. “Me puedo comer un taco, me puedo comer una pasta pero obviamente como lo que el organismo me pide y nada más y no lo como durante toda la semana”.
La autoestima es fundamental
“Yo creo que trabajar en la realización personal es súper importante. Crecer profesionalmente, sentirte útil, superarte en lo que tu elijas pero no ser un bulto inservible. Depender de ti, de tu crecimiento de tu esfuerzo es fundamental para la autoestima. Todos necesitamos de todos. Todos necesitamos cariño, todos necesitamos el amor de la familia pero si eres un profesional activo que tienes un crecimiento en es aspecto personal y en el aspecto profesional, tienes algo que aportar tanto social como familiarmente, eso te da una autoestima súper estable … Cuidarte físicamente, mantenerte guapa, arreglarte para ti primero y después para los demás es fundamental”.
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