A sus 29 años, la cantante de música country Miranda Lambert luce una figura espectacular. ¿Cuál fue su secreto? Ella misma lo revela: “He estado ejercitándome mucho. Haciendo ejercicio, bebiendo jugo y sólo corriendo y corriendo”.
Puntos clave
- La artista lució más delgada en una entrega de premios.
- Ella lo atribuye al ejercicio y a la buena alimentación.
- Ha cambiado drásticamente la manera en que se alimenta.
En entrevista para E!, la artista reveló parte de las actividades que la han hecho bajar de peso y habló sobre su complexión, misma que le ha llegado a causar ciertos disgustos frente al espejo.
“¿Sabes qué?, mi peso fluctúa todo el tiempo, es realmente molesto, pero yo voy a cumplir 30 en unos cuatro días, así que pensé, ‘tengo que salir delante de esta cosa’, porque dicen que cuando llegas a los 30 no se pone más fácil. Así que pensé: ‘Bueno, si me pongo un poco más sana antes de cumplir los 30, tal vez pueda salir adelante del juego”.
Lambert, quien cumple años el 10 de noviembre, recibió en la gala dos reconocimientos: uno como Vocalista Femenina del Año y otro del público por su lucha contra la báscula.
Y es que el asunto va en serio. Miranda ha decidido cambiar el tipo de alimentos que consume antes de subir al escenario y durante sus giras.
“Ahora, en vez de comer una hamburguesa, voy a tener una ensalada de pollo a la parrilla esperando por mi. Y a excepción de las almendras y los plátanos, no me quedaré sin aperitivos en el autobús. No quiero Cheetos en ningún lugar alrededor de mi”, manifestó a la revista Self.
Comer de manera nutritiva como lo hace Lambert no es tan complicado. Las claves son:
- Consumir una variedad de alimentos, que incluyan los vegetales, frutas y productos con granos integrales.
- Consumir carnes magras, aves, pescado, guisantes y productos lácteos descremados.
- Beber mucha agua.
- Consumir moderadamente sal, azúcar, alcohol, grasas saturadas y grasas trans.
Además, si agregas a la alimentación, actividades sanas como practicar un deporte preferido, comenzarás a notar cambios que se reflejarán en tu figura y ante la báscula.
Con información de la Biblioteca Nacional de Medicina.
