Desde hace algun tiempo he venido haciendo tratamientos de detox o desintoxicamiento ya que estoy convencida de los grandes beneficios que trae para la salud. Y como el tema se esta poniendo muy de moda decidí hacer un reportaje para "Primer Impacto" con mi amiga y maestra en nutrición Marcela Benson. Después de grabar el programa quedé muy motivada y decidí hacer mi detox número 4 de este año, pero esta vez quise contar mi experiencia día a día en mi página de Facebook. ¡No se imaginan la enorme respuesta que tuve tanto en Facebook como en Twitter!!!
Mis seguidores en las redes sociales, de inmediato se entusiasmaron con la idea y comenzaron a hacerme preguntas. Como lo hicieron estos usuarios:
Puntos clave
- La periodista toma cada día cuatro jugos diferentes, preparados con verduras y frutas
- Además, se realiza un enema por la mañana, para prevenir malestares
- La dieta la realiza durante seis días
"Cecilia por favor contanos tu experiencia paso a paso" (Amalía Lopez)
"Cecilia, por cuántos días se debe tomar el jugo" (Ana Barradas Andrade)
Para responder éstas y otras preguntas, el miércoles 28 de septiembre estaré en un tweet cam en vivo a las 5:00/6:00PM centro, para contestar sus dudas y explicarles más acerca de la dieta Detox. Mi Twitter es @CeciliaRamirezH ¡Los espero!
La desintoxicación ha sido un tema muy popular desde siempre entre las personas que cuidan su salud. El aire, el agua, los alimentos y casi todo con lo que tenemos contacto tienen toxinas que se acumulan en nuestro cuerpo y pueden causarnos enfermedades, además de quitarnos energía y vitalidad para disfrutar de la vida.
Mientras tanto les cuento que básicamente son cuatro jugos (de 8, 10 y 6 onzas cada uno) al día durante 6 días que están hechos de vegetales verdes con un poco de fruta para mejorar el sabor. También es muy importante que beban mucha agua y tés orgánicos.
La rutina que yo hago es la siguiente: tomo agua con limón al despertarme, después me cepillo la piel en seco antes de ducharme y un enema diario con limón (ayuda con el malestar que puede generar el proceso). También hago respiraciones profundas y salto en un trampolín para ayudar a la desintoxicación.
Les doy la receta de los jugos que los estraigo con un extractor y el orden en el que yo los tomo:
Día 1
Jugo para desayuno y almuerzo: Cuatro hojas de col verde, 3 tallos de apio, 2 manzanas verdes, 1 toronja y medio pepino.
Jugo para la cena: Medio pepino, 3 tallos de apio, 1 tomate, 4 zanahorias, un poco de perejil, un limón amarillo.
Día 2
Jugo para desayuno y almuerzo: Medio pepino, 3 tallos de apio, 1 pedazo de repollo rojo, 4 hojas de col "Lacinato", 1 trocito de una pulgada de jengibre, 1 toronja y 4 manzanas verdes.
Jugo para la cena: Medio pepino, 3 tallos de apio, 1 tomate, 4 zanahorias, un poco de perejil, un limón amarillo.
Día 3
Jugo para desayuno y almuerzo: 3 hojas de cole, 3 tallos de apio, un puñado de perejil, un puñado de arugula, un pedazo de repollo rojo, 4 manzanas verdes y un trocito de gengibre.
Jugo para la cena: Una toronja, 1 manojo de diente de león, 3 hojas de berza o coles verdes (collards green en español) y 4 manzanas verdes.
Día 4
Jugo para el desayuno y el almuerzo: Cuatro hojas de berza o coles verdes (collards green en español), 3 tallos de apio, un puñado de diente de león, un pedazo de repollo rojo, 1 toronja, 4 manzanas verdes y un trocito de gengibre.
Jugo para la cena: Un paquete de espinaca, 3 tallos de apio, medio pepino, medio paquete de dandelions, 4 manzanas verdes y un trocito de gengibre.
Día 5
Jugo desayuno y almuerzo: Tres tallos de apio, 4 hojas de col, medio pepino, 4 manzanas verdes y un trocito gengibre.
Jugo para la cena: Un paquete de espinaca, 3 tallos de apio, medio pepino, medio paquete de diente de león, 4 manzanas verdes y un trocito de gengibre.
Día 6
Jugo para desayuno y almuerzo: Tres tallos de apio, 4 hojas de col, medio pepino, 4 manzanas verdes y un trocito gengibre.
Jugo para la cena: Cuatro zanahoria, 3 tallos de apio, 1 tomate, un paquete de espinacas y 1 limón sin cascara.
Eso sí: para hacerlo por más de un día o dos, como yo, deben contar con la supervisión profesional de un experto en nutrición.
¡No se arrepentirán y se sentirán muy bien de salud!
