Tracy Anderson es la instructora consentida de todo Hollywood. Ha trabajado con una infinidad de estrellas, como la socialité Kim Kardashian, de quien ha dicho que se ha enfocado demasiado en su cuerpo.
Puntos clave
- Una instructora habló sobre la forma en que se ejercita la socialité.
- Ella recomienda que se enfoque más en su hija.
- Kim está haciendo su mejor esfuerzo para recuperar su figura.
“Le dije que lo más importante en ese momento era disfrutar de esta nueva etapa como madre y también del cuidado de su bebé. Le aconsejé que se relajara y que no hiciera caso a los comentarios que los medios de comunicación estaban realizando sobre su físico porque volver a recuperar su silueta después de ser madre primeriza conlleva cierto tiempo”, dijo la entrenadora a la agencia de noticias BANG Showbiz.
Anderson recordó algunos episodios que Kim ha vivido, como cuando aumentó de medidas súbitamente tras quedar embarazada. “La gente fue muy cruel con ella y nunca llegué a entender el porqué. Yo la vi en persona y estaba fantástica, el embarazo le sentó de maravilla. No es la típica mujer que se ve desmejorada por estar embarazada. El acoso que recibió me pareció intolerable”, afirmó.
Además, la instructora destacó el caso de Victoria Beckham ya que “es un ejemplo para todas aquellas mujeres que acaban de ser madres”.
“En ningún momento se precipitó a la hora de recuperar la figura y siempre tuvo en cuenta no hacer ejercicios demasiado intensos para que no afectaran drásticamente su físico”, agregó.
Si al igual que Kim diste a luz y ahora quieres volver a recuperar tu figura lo más importante es que busques la ayuda de un instructor.
De acuerdo con el Instituto del Corazón de Texas, los entrenadores personales que son reconocidos por un programa de certificación a nivel nacional han recibido la capacitación especial que les permite llevar a cabo un buen trabajo de acondicionamiento.
Ellos saben cómo crear un programa de ejercicio y pueden especializarse en la creación de programas para ancianos, mujeres embarazadas y personas discapacitadas.
En el caso de la alimentación, un instructor podría aconsejarte sobre lo mejor que podrías escoger a la hora de comer. Existen muchos tipos diferentes de dietas. Algunas, como la dieta vegetariana, no incluyen carnes. Otras, como la mediterránea, ponen énfasis en consumir una menor cantidad de grasas saturadas.
El secreto para bajar de peso, está en quemar más calorías que las que consumes. La clave es controlar las porciones. Cuando estás tratando de adelgazar, aún puedes seguir comiendo tus comidas favoritas, siempre y cuando le prestes atención a la cantidad de calorías que consumes.
No dudes en acercarte a ellos para conocer qué forma de ejercicio es la que más te conviene.
