La gripe no sólo es un virus común, puede ser la razón por la que no te presentes a trabajar o a la escuela y permanezcas tirado todo el día en tu cama. Para que esto no se convierta en un martirio, la actriz venezolana Gaby Espino reveló algunos de sus secretos más efectivos para combatir esta infección.
Puntos clave
- La gripe es un virus que se encuentra a la orden del día.
- Comer bien y tomar muchos líquidos podrían ayudar a vencer este virus.
- Cada año cerca de 36.000 personas mueren en EU por problemas ligados a la gripe.
Por ejemplo, a través de la página www.yesyoucandietplan.com, la artista sugirió comer una gran cantidad de proteínas (como pavo, pollo, carne de res, pescado y mariscos), los cuales gracias a que son ricos en vitamina B fortalecen el sistema inmunológico y combaten el virus con más eficacia. “Estos alimentos también tienen zinc que aumentan las defensas y ayudan a desintoxicar tu cuerpo”, agregó.
Aunque a muchas personas les cuesta trabajo mantener una dieta equilibrada en este momento enfermizo y agotante, Espino recomienda esforzarse por seguir esto, ya que sólo así dotarás a tu cuerpo de varios nutrientes para que acumule fuerzas, salga adelante y pueda vencer a la gripa. Entre algunas de las verduras que ella consume se encuentran la col rizada, la espinaca y el brócoli, así como carbohidratos (frijoles negros).
Por otro lado, la actriz que apareció en telenovelas como “Santa diabla”, “Ojo por ojo” y “El rostro de Analía” destacó la importancia de tomar agua potable en abundancia, puesto que uno de los síntomas de este virus puede ser la deshidratación, especialmente si viene acompañada de vómitos y diarrea.
Además de los signos mencionados, la gripe se puede hacer acompañar de dolores en el cuerpo, escalofríos, mareos, rubefacción de la cara, dolor de cabeza y decaimiento. Ante esto, la actriz de 36 años pide que escuches a tu cuerpo y ahorres energía ya que es una etapa en que tu organismo se encuentra débil.
Para combatir la congestión nasal, la intérprete recomienda poner a hervir agua en una olla, posteriormente poner una toalla en la cabeza y acercase poco a poco para recibir el vapor y respirarlo durante unos 30 segundos.
Si persisten las molestias, lo más recomendable es acudir con un doctor, pues al final, la gripa no es un asunto para tomarse a la ligera ya que aproximadamente 36.000 personas al año mueren en Estados Unidos a raíz de problemas derivados de esta enfermedad. Con información del Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas.
