Para la actriz de telenovelas como Amor Bravío, Teresa y El Señor de los Cielos, Fernanda Castillo, el mantenerse en forma es una de sus mayores pasiones, ya que le permite rendir al máximo en sus labores, y como plus, cuida su salud.
Una de las actividades que más disfruta hacer es dedicarle unas horas de su día a recorrer los parques y las calles acompañada de sus tenis, ropa deportiva y su selección de música favorita, para lo cual ya ha impuesto nuevas marcas.
Puntos clave
- La artista mexicana corre 7 km todos los días.
- También hace yoga.
- No se olvida de llevar una sana alimentación.
“Corro 7 kilómetros diarios, trato de entrenarme mucho, sobre todo, con los últimos personajes para poder estar lo mejor posible”, manifestó la actriz, quien ha notado varios cambios en su cuerpo a partir de este actividad.
“Tienes mucha más resistencia, te cansas mucho menos en los llamados, y como persona te da salud que es muy importante”.
Además de mantenerte en forma, correr te ayuda a pensar con mayor agilidad ya que aumenta la oxigenación cerebral lo que nos puede permitir tener un mejor desempeño en nuestras actividades diarias.
Cuando corremos quien también se benefician son nuestros huesos ya que al hacer este ejercicio se obliga al cuerpo a sostener su propio peso, lo que hace que aumente la densidad de los huesos.
Si aún no te has animado a hacer ejercicio, entonces ten cuidado, ya que una vida sedentaria contribuye a padecer en un futuro no muy lejano varias enfermedades, entre las que destaca la diabetes, una de las afecciones más mortales de los últimos años. Según la Federación Internacional de diabetes aproximadamente 371 millones de pacientes tienen este mal en todo el mundo.
De esto está consciente la actriz mexicana, por lo que también busca llevar una alimentación que no sea dañina para su cuerpo. “Trato de seguir una dieta normal de no comer panes, lo que todos sabemos que nos engorda trato de evitarlo pero no siempre lo logro”.
Otra de las actividades que practica la artista es el yoga, el cual también aporta varios beneficios como mejorar la circulación, las articulaciones, ayuda a bajar la presión arterial, mejora la capacidad respiratoria, contribuye al descanso y a tener una paz mental.
Al final, no todo es ejercicio, también es importante dedicarle tiempo a actividades de dispersión, que en el caso de Castillo lo que más le gusta es ir al cine, al teatro y viajar: “lo disfruto muchísimo”, concluyó.
Con información de la Biblioteca Nacional de Medicina.
