Para la actriz Fernanda Castillo mantenerse en forma de manera saludable es indispensable para desarrollar todas sus actividades.
“Trato de comer balanceado, con la menor cantidad de carbohidratos, harinas refinadas y azúcar. Hay que tener en cuenta que necesitamos energía para hacer todas nuestras actividades y por eso debemos tener una alimentación balanceada”.
Puntos clave
- Su actividad física consiste en correr, hacer yoga o tomar clases de baile
- Su platillo favorito es pescado a la plancha con mayonesa y elotes
- Les recomienda a todos aceptarse como son, porque el cuerpo perfecto no existe
La actriz que interpreta a Luisa en la telenovela “Teresa”, es la imagen de una campaña de productos alimenticios en donde a través de cápsulas en la televisión mexicana, da consejos saludables.
“La campaña habla de poner tu cuerpo en equilibrio, de informar acerca de los alimentos que tenemos al alcance y agregarlos a nuestra dieta diaria. Así mismo, de la importancia de hacer ejercicio y dormir bien. México ocupa el segundo lugar de obesidad en el mundo, necesitamos informar a los habitantes para que encuentren productos sanos a su alcance”.
Aclara que el secreto no es exactamente llevar una dieta, pues la palabra provoca conflictos entre las personas y en muchas ocasiones se abandonan por la ansiedad de no comer. La idea es informar que se puede comer abundante pero balanceado.
“Hay campañas que te bombardean con estar a dieta, pero no se trata de eso, sino de tener un equilibrio en tu vida. Comer sano, hacer ejercicio y dormir bien. El cuerpo lo va a gradecer cuando uno vaya siendo mayor”.
Consejos naturales y recetas de comida son las sugerencias que Castillo hace a las familias mexicanas. También, comparte sus "remedios caseros", por ejemplo para cuando el sueño no llega. “Para librarte del insomnio, en medio vaso de agua templada agregar 2 cucharadas de vinagre de manzana y 1 cucharada de miel de azahar. Se toma antes de acostarse".
-Llevas una vida equilibrada, ¿qué te gusta comer?
-“Yo como una ensalada de col, zanahoria y piña, que se prepara de la siguiente manera: espolvoreo sal sobre la col y escurro. Mezclo la col, con la zanahoria, piña y nueces. En otra parte hago un aderezo mezclando mayonesa, crema, jugo de limón y duraznos ya licuados, se añade a la ensalada y queda súper deliciosa así como balanceada”.
-¿Cuál es tu platillo favorito?
-“Un filete de pescado asado, lo espolvoreo con chile piquín y después se le agrega una capa de mayonesa con elotes. Es una receta súper fácil y queda riquísimo”.
Fernanda realiza distintas actividades físicas, a veces corre o practica yoga y en ocasiones toma clases de baile. También, de vez en cuando, se premia con un rico postre.
“Los postres me encantan. No tiene que ser un sufrimiento pasar frente a una pastelería, además esos placeres son permitidos pero con moderación, ya que todos los excesos son malos”.
Una de las recomendaciones que hace la actriz de 29 años es que las personas se acepten como son, ya que todos los cuerpos son diferentes. "El cuerpo perfecto no existe", repite la actriz.
“Creo que lo más importante es aceptarnos como somos y tratar de mejorar nuestro cuerpo, sin convertirnos en algo que no podemos ser. Ningún cuerpo es perfecto, pues no todos son iguales, hay personas con una estructura muy delgada y otras que no. Un ejemplo son Jennifer López o Beyoncé que no son flaquitas y lucen espectaculares y sexis", finalizó.
