Sopa de Caraotas (frijoles)

Sopa de Caraotas (frijoles)

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

121 kcal
Proteínas
7 g
Grasa
9 g
Carbohidratos
3 g
Colesterol
29 mg
Sodio
260 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 1 taza 1 Frijoles negros crudos
  2. 1/4 cucharadita 0.250 Bicarbonato de sodio
  3. 1 taza 1 Agua a temperatura ambiente
  4. 1/2 taza 0.500 Cebolla(s) cruda(s) pequeña
  5. 2 2 Diente(s) de ajo pelado
  6. 1/8 cucharadita 0.125 Comino en polvo
  7. 1/8 cucharadita 0.125 Sal marina opcional
  8. 125 gramos 125 Queso blanco rallado
  9. 2 cucharadas 2 Aceite de oliva

Preparación

1. La noche antes de cocinarlas, escoger las caraotas (descartando piedritas, etc.) y colocarlas en un envase con suficiente agua para cubrirlas por completo y el bicarbonato. 
2. A la mañana siguiente botar esa agua y colocar las caraotas en una olla grande, agregar aproximadamente 10 tazas de agua. 
3. Licuar la cebolla y el ajo con un poquito de agua y añadir a las caraotas, así como el comino. Cocinar a fuego medio. 
4. Dejar cocinar hasta que se ablanden, aproximadamente unas 2 horas o más. Si se comienzan a secar simplemente agregar un poco más de agua. 
5. Una vez que se comiencen a ablandar aplastar un poco las caraotas contra el borde de la olla para ayudar a que espese la sopa. Una vez que las caraotas estén blandas, agregar sal  y servir. 
6. Colocarle el aceite de oliva y el queso blanco rallado.

Tips culinarios de

Caraotas (frijoles negros)