La fruta es uno de los alimentos más nutritivos, saludables y completos de la naturaleza, tanto por su indiscutible aporte nutricional, riqueza en vitaminas, como por su acción preventiva y curativa de diferentes afecciones de salud. Averigua ¿qué tanto sabes de su poder medicinal?
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Realmente has leído y te has informado bien sobre el poder medicinal de las frutas, por eso tu conocimiento sobre el tema es muy bueno. Si además quieres mantenerte actualizado sobre remedios naturales, recetas caseras, hierbas y suplementos no dejes de visitar nuestra sección de
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¿Qué fruta ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades del corazón?
Considerada por muchas civilizaciones como un símbolo de vida e inmortalidad, la manzana es rica en pectina, una fibra soluble que ayuda al cuerpo a eliminar el colesterol. Un estudio de la Universidad de Oxford, Reino Unido confirmo que ingerir una manzana cada día ayuda a tener un corazón siempre sano.
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¿Qué futa contiene una poderosa enzima con propiedades digestivas?
La papaya es un aliado maravilloso para mantener un sistema digestivo funcionando en óptimas condiciones, debido a la enzima llamada papaína que se encuentra presente en la fruta. De acuerdo con el Centro médico de la Universidad de Pittsburgh la papaína pueden ser especialmente útil para las personas que no producen suficientes enzimas pancreáticas, lo que provoca los síntomas de indigestión, tales como gases, distensión abdominal y flatulencia.
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¿Qué fruta es recomendada para prevenir calambres musculares?
Los calambres en las piernas se relacionan con los bajos niveles de potasio, calcio y magnesio, minerales que ayudan a regular la actividad nerviosa y muscular y que además, favorece la hidratación y, a su vez, evitan las contracciones musculares. El plátano, es una excelente fuente de estos minerales.
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¿Qué fruta contiene bromelina, un anti inflamatorio natural?
La bromelina es una enzima que se extrae del tallo, la pulpa y el jugo de la planta de piña. En 1993, la bromelina fue aprobada por Alemania para el tratamiento de la inflamación que producen las cirugías nasales y otras intervenciones quirúrgicas. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, EE.UU., "a menudo se usa para reducir la inflamación asociada con la tendinitis, los esguinces, las torceduras y otras lesiones musculares leves".
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¿Qué fruta tiene efectos similares al Viagra para tratar la disfunción sexual?
Olvídese del viagra, coma sandía. Una rebanada de esta fruta tendría efectos similares a los del Viagra, fármaco para contrarrestar la disfunción eréctil, inclusive hasta podría aumentar la libido, así se desprende de una investigación de la Universidad de Texas A&M. El estudio refiere que los fitonutrientes (licopeno, betacaroteno y L-citrulina) que contiene tienen la virtud de relajar los vasos sanguíneos y combatir la impotencia.
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Fruta de consumo popular para prevenir los resfriados
Por su alto contenido de vitamina C, la naranja es ideal para la prevención de infecciones o resfríos, ya que mejora el sistema inmune. El Dr. James Duke, especialista en herbolaria y ex colaborador del Departamento de Agricultura de los EE.UU. asegura que 1,000 mg. al día ayudan a prevenir infecciones respiratorias y la congestión nasal.
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¿Qué fruta contiene antocianinas y ayuda a prevenir la hipertensión arterial?
Comer una porción de arándanos a la semana puede ayudarlo a controlar el riesgo de padecer hipertensión. El arándano contiene un compuesto llamado antocianinas que de acuerdo con Natural Standard (empresa de investigación internacional sobre medicina alternativa) tiene evidencia científica buena sobre sus beneficios. Un estudio de las universidades de East Anglia y Harvard, descubrió que quienes comen una porción de arándanos a la semana, tienen 10% menos de posibilidades de desarrollar hipertensión.
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Fruta con efecto laxante y ayuda a desintoxicar el organismo
Las uvas contienen fibra no soluble en su cáscara que sirve como un laxante natural en el sistema digestivo, así lo refiere el Centro Médico de la Universidad de Maryland, EE.UU. Consumir uvas regularmente ayuda a garantizar que los desechos no se queden mucho tiempo en el cuerpo. La fibra de esta fruta mueve los desechos a través de tu cuerpo a un ritmo óptimo para tener una buena salud.
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Fruta exótica que ayuda a combatir el insomnio
¿Sufres de insomnio? Toma una infusión de maracuyá y olvídate de él. La pulpa, el zumo, las flores y la infusión de las hojas del maracuyá tienen un efecto relajante y gracias a varios alcaloides que contiene, entre ellos el harmano y el harmol, en dosis normales, una o dos tazas de infusión al día, ayudan a conciliar el sueño.
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Fruta que tiene fama de efecto astringente y quema grasa
El limón es un astringente natural que permite rebajar la grasa, reducir los poros abiertos y disimular el aspecto cansado del cutis. Además, quema grasas naturalmente gracias a su contenido en antioxidante, su jugo o zumo ayuda a licuar las grasas para que sean eliminadas, incrementa el flujo linfático, el flujo de la sangre y reduce la celulitis.
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